上了班下班回到家里腰酸背痛的，有什么办法一个人捶打【钓鱼吧】_百度贴吧

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上了班下班回到家里腰酸背痛的，有什么办法一个人捶打

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感觉按摩器有点贵，用不了几次，而且对按摩的要求也不高，只要捶打肌肉就行了，本人日常比较孤独，周围没啥人。有试过家里的手持的那种震动的按摩器，弄手弄腿还行，一个人搞不到背。我甚至去街上撞树（模仿有些老年人），但是撞树受力大均衡了，酸痛的地方根本按不到。
本人不是钓友，但是看到贵吧的热度和风气在贴吧里都挺好的，联想到大家也是坐着钓鱼，有没有类似的经验方法交给我

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2023-12-08 10:38回复

小区健身区不是有那种按摩器吗？

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2023-12-08 10:51

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今天中午准备开发看看能不能。或者搞个小锤捶自己的背？

IP属地:江苏

3楼2023-12-08 11:00

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练八部金刚功，实测有奇效，刚开始做可能不太好做，做慢点，别扭着腰，早晚饭前各一次，到现在腰没再疼过。

IP属地:湖北

5楼2023-12-08 11:11

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这个事情发展有些奇怪，我说干了一天活，有点腰酸背痛，就是肌肉反应，不是说我本人，有什么疾病，疼的不得了而且是腰酸背痛，不是光腰酸，那些老哥说的搞得我腰不行了一样

IP属地:江苏

6楼2023-12-08 11:21

用皮带搞布条缠个球，然后想抽哪里抽哪里，觉得力道不够，可以布条里加东西

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2023-12-08 12:07

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钓条大鱼挂起来，它挣扎的时候把背靠过去，它会帮你捶背的。
什么？这是钓鱼吧？那当我没说

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2023-12-08 12:41

我今天中午躺地上的时候已经想到了，可以检点河卵石洗干净了，铺床上，这个按摩后背，然后捡点重的木头做成类似小木槌一样的，砸自己后背

IP属地:江苏

9楼2023-12-08 12:44

去附近公园或者什么地方散散步锻炼锻炼呗

IP属地:海南

来自Android客户端10楼2023-12-08 13:47

会所啊

IP属地:广东

11楼2023-12-08 14:09

去大商场里找按摩椅

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2023-12-08 14:26

反正也是一个人，不如开始锻炼吧，肌肉酸疼就是你的肌肉适应不了你一天的运动量，如果是久坐适当的改变办公习惯，过段时间起身溜达溜达对眼睛对肌肉骨头都好，不过多多锻炼身体肯定是能缓解任何一种引起的酸疼

IP属地:江西

13楼2023-12-08 16:07

找个老伴，然后天天出去钓鱼，一钓就是一天，回来挨锤。

IP属地:贵州

14楼2023-12-08 16:19

有种东西叫筋膜枪，几百就行了。但是从治疗角度说，推荐双氯芬酸钠凝胶或一些膏药活血止痛。热敷，也行。买个胶皮暖水袋，灌热水，睡觉时候放后背疼的部位。

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2023-12-08 18:57

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找个支架把筋膜枪拿胶带绑支架上自己调高度能刚好够到背部就行自己调整姿势

IP属地:广西

16楼2023-12-09 14:13

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