床铺和房间杂乱会滋生淫欲

除睡觉时间外，不得躺在床上

睡前醒后不看手机

培养对自身有益的兴趣来替代

戒到一定天数时，腹部会涨痒，此时很容易破戒，用做仰卧起坐等方法练腹肌来对治。

把戒色的动机，和目标写成日记，忘记了或者快破戒的时候看一下，会使自己再次充满戒色动力

久居室内，使人失智,宅是破戒因素之一！！

《黄帝内经》说，久居室内，灵气消失。为什么会这样？因为人的灵气，是天人合一来的，久居室内，人就不能与天地之气相融，也不能顺应四时循环规律，就不能获得天地万物之气的滋养，或者说人与天地不能和谐共生，就会导致人体无法从大自然中获得足够的能量，从而导致身体和心灵的枯竭。
为了恢复平衡和活力，保持身心健康，可以向天借：如晒太阳、赏月亮，吸纳日月之精华。向地借：如公园散步、登山、临海，旅游，亲近自然。保持良好的生活习惯和环境卫生，增强自身免疫力，以抵御邪气的侵袭。身心健康，人的灵气才能升起。
气是世界的本原，是构成宇宙的元初物质，是构成天地万物的最基本元素。人活一口气，这口气当然是天人合一的。气就是能量，而不同的气，就是不同的能量。我们对气的使用就是对能量的使用。道家最讲究气，德和气，最接近于道。气分阴阳，阳之气就是正能量，阴之气就是负能量。万物皆有阴阳之气，气就是能量。
气能在天地之间转换，是生命繁荣的根本。天地之气和人体元气，是合二为一的。人法地，地法天，天法道，道法自然。这也是天人合一的元气圈，众生都不能脱离这个圈子，久居室内，灵气自然消失。