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松静自然中和

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这贴其实是上个帖子的延续,重开一贴是这个阶段身体似乎开始修正体态,新的力线开始形成但不稳定。上周在公园里偶尔碰到一个有经验的太极师傅,搭了下手臂提醒我已经松了但注意不要懈。总算知道了什么是根劲,一松一紧瞬间转换的那种澎湃龙虎劲。右侧盆骨能调平但不稳定,自发顺时针旋卡到位,伴随着右脚跟外侧能稳稳踏实地面,这在站桩时体验非常明显,走路时右脚跟外侧稳了,这也是所有鸡眼消失的原因。同时右侧太阳穴的压迫感减轻,脖子自发右调,照镜子发现身体比原先正了。伴随着右胯骨的调位,发现自己的胸廓之前一直是有偏旋的,左胸偏前右胸偏后,这也是之前偶发突突心跳快的原因,松到位后顿时就顺了,走路时像抱着一个球,轻快地用脊柱走路,大腿内侧大筋发力明显。所有这些状态都还不稳定,调整时小心翼翼,一丝一丝地调,有忐忑有欣喜有困惑,不知道明天又会发生什么,但大致还是知道了方向,所有一切都只能由身体自发告诉你,一丝一毫的造作刻意和拙力都只会适得其反。还有上肢的任何运动和转折都是弧线,否则膝盖会有卡顿。


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-06-03 17:30回复
    很久以来早上起床总有一两个小时心跳较快,现在发现原来我习惯仰卧,起床后脊柱没有马上调整到正常曲度加上胸廓本身有轻微扭转所以压迫了心脏,过两小时后脊柱自然调整后就正常了。认识到这点今天起床后有意识的松腰松肩,一看手表测心跳,哈哈很正常。自从练功后对身体的些许改变都非常敏感,有时纠偏,有时回到从前,有时有新突破,时刻提醒自己放松自然,不急不躁,也许这也是修心吧


    IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-06-24 08:54
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      最近去老屋避暑,有个院子,清凉。夏日继续练功,不过分出汗,劳逸结合。放松,弹簧劲,让动功成为一种愉悦有活力但不紧张的锻炼方式。左脚脚心,右脚脚跟,两腋窝,某些手指,左大腿内侧,右膝盖右胯,左颈的一些经络明显感觉在疏通中。牵一发而动全身,让身体由本能去调节平衡,疏通。


      IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-07-13 11:56
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        练功每个阶段的体悟都是不同的,随着筋骨的一丝丝调整,身体的间架和力线也在调整。回想以前每次练功遇到瓶颈时,事后都发现其实还是不够放松用了拙力的锅。不要在意外形,只要接骨斗榫一旦对上了,身体自然会有弹簧回旋劲,动作自然就合上了。这样放松的同时也不会懈了,身体会有活泼的蓬勃感。如果一味放松体感是萎靡的而且人会瘦。


        IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-07-30 18:14
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          最近体会到趟泥步(小蹭步)对修正力线的妙处,可以合得更精确更紧凑,防止上下肢的松散和走偏,明显能感受到脚底的阴阳。


          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2024-09-05 18:13
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            真松必然伴随着静和空,如此四肢的波动越来越小,而身躯和内腔像球的八面如珠般滚动澎湃,调整疏通每一丝筋络。根劲像细绳连绵不断,不宜粗(拙力),如此才能气定神闲,内心澄静。我这样的破身体也只能如此养着练仔细倾听身体的回馈,注意纠偏,提高练功的效率。静功也是如此,虽然看似轻松,但时刻要如履薄冰。


            IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2024-10-09 12:12
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              今日体悟,练动功切忌急,在筋络尚未全部疏通前速度不要快,一快心浮气躁,易出汗,心跳加快,不利于养。心死神活,做个木有感情的提线木偶,慢有利于疏通到位。有热感且全程无汗,心跳只有80多,随着心越发静,经络打开,心跳只有70多和静止时类似。静功时还是注意放松,松了自然会有虚领顶劲。


              IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2024-10-13 12:57
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                这几天体悟到目光平视了,就自然纠正避免了后仰,因为后仰会影响劲的连续。动功时不可勉强,注意“随” 要以养为主


                IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2024-10-29 16:27
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                  仔细注意身体的反馈,学会纠偏。太着意松静了,就会不够自然。流动性和劲的波浪连贯性反而不如以前。意识到这点后及时纠正,以身带手就顺遂多了。时而前后划圈时而像螃蟹走路,不要被四肢和外形吸引。凝神静气,任何动作都是身体的被动反应。如此发现,虽然动作难看,却正是在修复身体有问题的地方。也是啊,身体条件很弱,动作怎么可能完美呢


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2024-11-15 15:48
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                    节气已经靠近了冬至,身体也会自动调节动功的时间。因为纯粹是意气君来骨肉臣,进入冬藏每次锻炼的时间自动减少,然后立定站一会儿桩养气。最近的体悟,心静心死心平到极致,松也达到了极致,肢体的蓄发顺逆极为自然,身心轻松平静连绵不绝。


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端23楼2024-12-08 13:07
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