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回复:跑出精神、跑出健康、跑出快乐!

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哈哈,跨吧来给你顶下贴。加油啊。。。。


16楼2010-11-13 09:20
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    笑天号我身高和你一样,跑步前的体重和你一样。
    经过这2年的跑步,现在的体重在72-73公斤。
    你烟都能戒掉,一定也能把体重保持在一个合理的范围内。
    加油!


    17楼2010-11-16 16:58
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      回复:17楼
      感谢你----林止境,我一定向你看齐。


      18楼2010-11-16 21:40
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        2010.11.16:晚上慢跑30分钟,约3000米。


        19楼2010-11-16 21:41
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          2010.11.17:晚上慢跑20分钟,约2000米。


          20楼2010-11-17 21:45
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            加油


            21楼2010-11-17 21:56
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              2010.11.18:晚上慢跑40分钟,约3000米。


              22楼2010-11-18 21:39
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                可以再提提速。戒烟不要满足于小有成效,加油!


                23楼2010-11-19 09:55
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                  2010.11.21:晚上边慢跑边走路60分钟,约5000米。


                  24楼2010-11-21 22:21
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                    天号,刚开始能坚持跑步就是成功,当累积到一定累的时候在速度和跑量上循序提升。
                    不去想减了多少,因为不知不觉你就瘦好多。
                    我期望着这一天。


                    25楼2010-11-23 10:36
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                      2010.11.25:晚上边慢跑边走路40分钟,约4000米。


                      26楼2010-11-25 20:41
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                        持之以恒,循序渐进


                        27楼2010-11-25 21:21
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                          回复:25楼
                          感谢您!我的朋友。


                          28楼2010-11-26 18:41
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                            回复:27楼
                            感谢感谢


                            29楼2010-11-26 18:42
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                              2010.11.26:晚上快走50分钟,4000米。


                              30楼2010-11-26 21:06
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