头一次突破21天，感谢飞翔老师，感谢断念口诀，感谢大家换帮助。
说一下心得体会。
就是戒色的日课一定要做好，到现在每天坚持一章戒为良药，20遍断念口诀，但是一直没做过笔记，也许过段时间，如果再清醒一些，就可以做到记戒色笔记。
变好的迹象 尿频 脑力精力 腿软 鼻炎 身上的刺痛都有轻微的好转 腹股沟潮湿
未曾好转的迹象 泡沫尿可能有糖尿病 失眠 双相 阴囊 肛门潮湿 晨勃可能是因为年龄大了 运气尚不确定