请问下大佬们，健身4个月了，小臂维度一点都没变化怎么回事啊😭_健身吧

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求助

7月中开始练，3分化的训练方式，胸背腿，之前没有刻意练小臂，最近一个月加了一个手腕哑铃旋转的动作，但是小臂维度仍然没有任何变化，其余身上的维度都有变化，，就小臂，还有小腿维度没变化，手腕太细了才15cm，现在还是15，唉，请问有什么方法吗

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2024-11-21 16:13回复

是不是强度重量太低了？

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-11-21 16:37

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你有没有吃粉或者是米糊？

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-11-21 17:23

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手腕没办法变粗

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-11-21 18:04

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小臂要量胳膊肘附近，不是手腕附近

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2024-11-21 18:31

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手腕理论上可以变粗，不过一般最多也就是1-2cm，相当于没变，所以一般都说手腕粗不了，不过15确实细

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2024-11-21 20:37

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