本人高中生喜欢跑步，每周坚持跑步，这两天发现脚趾头大拇指指甲和肉那里红肿了碰到就会痛，走路有点难受。不知道是不是嵌甲，这种情况该怎么办？还能继续跑吗（我平时不穿碳板鞋通勤，鞋子也不会太紧）