已经开始七天了 现在世96.8kg

今天计划 ：
早餐：一个紫薯（150g）一个煮鸡蛋 一杯牛奶
午餐：半个土豆（50g） 水煮：牛腱肉（150g）豆腐（100g）四只虾 平菇 金针菇 青菜 饭后慢走一个半小时
晚餐：一个番茄两个鸡蛋做成汤 饭后慢走一个小时

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加油坚持

今日96.5kg
早餐：一个紫薯（150g）一个煮鸡蛋 一杯牛奶
午餐：一个土豆（150g） 水煮：豆腐（100g）五只大虾 平菇 金针菇 青菜 饭后慢走一个半小时
晚餐：一个紫薯（150g）一个煮鸡蛋 一杯牛奶 饭后慢走一个小时

会瘦的，加油！

今日96.3kg

没啥，好好的饿，饿到一定的体重，加上力量锻炼。

这段时间没更新 是因为换了减肥的方法 感觉一切水煮 太难搞了遭不住 我变胖的原因是每次吃饭都是吃到撑 经常吃夜宵也是吃到撑 而且还喜欢重口味的 然后就把这些坏习惯全去掉了 恢复正常饮食 但是主食减少一点 晚上吃少点 三天就恢复到了当时水煮的体重了 上周还吃了放纵餐
今天：94.2kg