身高174 体重103kg记录贴【减肥吧】

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1楼2025-01-09 11:42回复

已经开始七天了现在世96.8kg

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2楼2025-01-09 11:43

今天计划：
早餐：一个紫薯（150g）一个煮鸡蛋一杯牛奶
午餐：半个土豆（50g）水煮：牛腱肉（150g）豆腐（100g）四只虾平菇金针菇青菜饭后慢走一个半小时
晚餐：一个番茄两个鸡蛋做成汤饭后慢走一个小时

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4楼2025-01-09 11:48

今日96.5kg
早餐：一个紫薯（150g）一个煮鸡蛋一杯牛奶
午餐：一个土豆（150g）水煮：豆腐（100g）五只大虾平菇金针菇青菜饭后慢走一个半小时
晚餐：一个紫薯（150g）一个煮鸡蛋一杯牛奶饭后慢走一个小时

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7楼2025-01-10 09:37

今日96.3kg

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10楼2025-01-11 08:08

这段时间没更新是因为换了减肥的方法感觉一切水煮太难搞了遭不住我变胖的原因是每次吃饭都是吃到撑经常吃夜宵也是吃到撑而且还喜欢重口味的然后就把这些坏习惯全去掉了恢复正常饮食但是主食减少一点晚上吃少点三天就恢复到了当时水煮的体重了上周还吃了放纵餐
今天：94.2kg

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12楼2025-01-23 20:16

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