脚趾练习目的与注意事项:
1.目的:
人体老化是从下到上的,先从脚开始的,同时一整天下来脚是人体中最为辛苦最累的器官之一,这个练习外能活血固肌,内能疏通能量流通道。同时对你的灵修基础有帮助,可以让你在一阶练习中学会的初级凝神运用的更加熟悉,距离更远些。
2.附属效果:
这个练习对年老体弱之人,对妇女都有着特殊的附加效果,这二类人大多体内阳气不足,所以较为怕冷,冬天里经常手脚冰冷,通过常做这个练习,对该情况的好转很有帮助。
3.注意事项:
可以坐着练也可以躺着练,尤其是在睡觉前练习效果最好。但须注意的是,练习结束后必须用手去捏,去揉脚掌和脚踝处,帮助放松,可以获得最佳效果。只要你按要求做完整个过程,你就可以体会到脚的轻松感了。
坚持100下有点难度,特别是快速的练法,开始时先慢后快,后期就又由快转慢(被迫的),如还不到100下请尽量坚持做完。
如果是年轻力壮的小伙子,那么100下不够,你必须做到自己几乎无法坚持做下去的程度,尤其是最后的极限的那几下,特别有效。具体数字因人而异,通常是150下左右。