9、师父，压腿需要侧压吗？——怎么压都行，只要感觉通了督脉，使肾水下行去了就好。

压腿时，一边意气从后脖筋顺着督脉一直强伸至会阴。主要是气走督脉的感觉

八步 压腿(功法要领及注意事项) 1、找一垫木，齐胸高则可，然后放脚上去，平腿缓缓下压，至少压到上身与腿可以贴平为止。双边交替进行，一次每边做五十个就好。另外压腿不要太高，太高了会影响气通.

舒筋引来真水狂流，弯内积污才能被冲而走。而引水之法，那必要来自五行循环术的了。当火汇来水的时候，平堵的督脉会显更堵，腰酸腿痛的会显腰更酸，腿更痛。 当此时，让你硬压腿，你也不敢，因为实在是腰部太痛，痛得让人受不住。 这种情况下去压腿，只能缓慢压来，一下一下的小试。 这种有水实压的冲关法，见效很快，最快的当天就能冲关成功，一般的要三五天的时间冲过去，最慢的有个十天半月也就能冲关而过。 冲关过当时的感觉，伴随着腰部痛感的忽然消失腰痛处会伴有水声哗哗响过。 压腿的这种水极而下和打坐的那种冷极而化是一个道

26、我压腿以前左腿拉伤，前段时间右腿拉伤，压腿时发现自己茎很短，这是否要增加压腿的时间和个数呢？——压腿和蹲起一样，也要顺劲慢来才好些。

左边压十个，右边压十个，换着来，压到五十，感觉会轻松的。（广西娃娃）

第八步 舒筋压腿(正感觉及意义) 1、要通元气必须要行阴阳循环之功才行。阴后阳是真阳，阳后阴是真阴，动后静是真静，静后动是真动。就拿打坐和蹲起来说吧，前是阴功，后是阳功。如总随有打坐相配，你练上几十年蹲起，腿也管用，而且越练越有劲，越练气越通；如果没有打坐随，专练蹲起，你练上几年，恐怕腿都废了。 反之也是如此，有蹲起总在那里阳出，大汗直抹，热气升腾，后你打坐想不气进，想不冷静都不行。坐时哪来的热燥，哪来的湿风，做阳功时明明都被你赶出去了嘛。 但要转通这一切，须知中间还有一个很大的阻碍。那就是元气。 先天元气尚好者，环走这一流程，自然是无阻无碍。但那些元气伤者乃至大伤者，想环通这一流程那就难做得多了。 蹲起是纯阳出气，打坐是纯阴采气。一阴一阳正好相配。当中一个肾水阻，用压腿舒筋猛冲。闲来调息通气，平衡阴阳，舒之泰然。 很多练功者练到很高的修为时，都因弄不走那些积污而被堵死在那里，在也无法前行，而遗憾终生。针对那里，通气？如风吹粪土。臭味有，粪土不动。化瘀？如水润尘土，湿了又干，软了又僵。通血？如平地凿井，越凿越深，越深积污越多。想动那里，唯有舒筋一途可用。而舒筋也分两种，一种是有水而舒，一种是无水而舒。有水而舒是真舒，无水而舒是假舒。 何为真假？一个例子，你端盆向路人一泼，盆里有水，就是真泼；盆里无水，就是假泼。真假动作一样。作用不同。真经里的真水冲关，十天冲过去的死结。人们压腿空冲，就是狠狠压上十年也未必就能冲得过去。那只要练功者自己耗时刻苦了。但没办法。

、压腿肾水下，是下直立的那条腿还是抬起来的那条腿？——感觉在全身，压腿使劲就是了。 松静坐忘 2016-3-16 回

问：请教一下， 如何才是正确的舒筋？ 跪坐？ 拍打？ 按摩？ 如何才可以有水而舒， 避免无水可舒？
答：初学者，找一垫木，齐胸高则可，然后放脚上去，平腿缓缓下压，至少压到上身与腿可以贴平为止。双边交替进行。——这是最简单，最实用的空压的舒筋之法。坚持常做也能管用的。
问：蹲起和打坐的道理，楼主讲得很多，压腿的道理能不能再讲详细点？压腿如何能做到有水舒筋？
答：我教的法则，就是空压。平腿到胸高，下面垫实，然后努力下压身子与腿贴平。双边做，一次每边做五十个就好。