吧里这个上传时间统计的帖子不是很多，我还是来带个头，希望真正想戒浪费时间的可以做个借鉴。
在下面的记录中，可能形式会不断发生变化，但最终的目的都是为了让自己清楚：自己的时间到底是如何度过的，是否浪费了一些不该浪费的时间，是否做了写不该做的事。

日期：2015年10月8日
英语：1h 11min
科研：2h 27min
修身：4h 42min
总结：发现了一个很好的应用“种子习惯”，可以在那里面栽下一颗颗习惯的种子，然后每天打卡相当于每天给种子注入营养、水分等，坚持了若干天后种子会逐渐长出大树，若连续几天没有打卡，就会枯萎死亡。我觉得这个应用很适合我们戒浪费时间吧，希望有兴趣的吧友可以加入。

顶

加油

怎么修身？

真的去做才有意义呢

顶顶，吧主时间利用的可不多啊，我要和你比

日期：2015年10月9日
英语：1h 21min
科研：4h 42min
修身：2h 24min
总结：很多时候，我们之所以做某些事情做不到有恒是因为我们没有把这些事情看得太重要，如果你把一件事情看得比生命还重要，那你绝对不会找借口不去做它。坚持就是生命！

日期：2015年10月10日
英语：6h 24min
科研：1h 19min
修身：1h 56min
总计：9h 41min
总结：科研和英语这两者的时间真是很难平衡，以后的注点意，不能偏废任何一方。

嗯。吧主能以身作则，非常支持。加油！

相信自己也可以 好好开始

日期：2015年10月11日
英语：5h 25min
科研：22min
修身：3h 59min
总计：11h 11min
总结：有人会问，修身是什么？这里修身取自“修身齐家治国平天下”，即修养身心，完善自己。在我的设定中，具体包括：
1. 修心：即通过反省、阅读等来疗治心理上的困惑，使自己保持心理健康，心态良好，从而可以可持续的走下去。
2. 健身：慢跑、跑步、器材、游泳等项目，目的是保持身体的健康。大家千万不要小看身体的健康，有很大程度上，你之所以心理上感觉亚健康，那是因为身体先出现紊乱，不信你试试，坚持锻炼身体，你的心理都会阳光很多。
3. 阅读：这里不光是阅读修心方面的书，还要广泛阅读除了自己专业相关以为的书籍，扩大自己的知识面，积累他人宝贵的人生经验、职业经验等等。这也是为了将来的“齐家治国平天下”打好基础。
4. 其他有益身心的兴趣爱好：比如音乐，通过拉拉小提琴、谈谈钢琴、吹吹笛子之类的，可以让自己脱离现实世界，进入一个音符组成的有旋律的优美的音乐世界。在这个世界中神游，的确是有助于身心愉悦和康健的。
关于修身是否算浪费时间，大家需要在心里面做一个平衡。如果你最近有很重要的事情要赶，而你还大量“修心”，很显然算是浪费时间。如果你一点的不修心，作为一个人，你很难像机器人那样可以一直运行下去，因为人是由情感的，情感是会上下波动的，当你低落时，如果你通过修身修心，是不是可以让你恢复心灵的平静呢？这就是修身的作用，它看似与你的主业无关，但磨刀不误砍柴工，你把刀子磨快了，就可以持久地充满活力地走下去，走的很稳，走的很远。

吧主又开始打卡了，顶

帮顶。