5月27日 黑白子 2017年4月 分享
感觉离固食作用非同小可，状态不佳的时候吃上些状态当下就感觉转化了。
那感觉借用一句广告语来说：
——饿货，来点离固食吧！
——嗯，来劲了！

龙哥 2016。1
经过两次实践：我的身体告诉我，不能吃粽子。吃了感觉身体du的慌。

转帖分享：
第一个月实行三餐，书没看透，纯粹打酱油，但也瘦了好几斤，这个月开始2餐，又再次看书，哎呀瘦的速度好快，精神还很好，带娃都不觉得那么累了，静坐也深入了，哎呀，两餐太棒了自动少了很多思维
读书百遍其义自见啊，
也谢谢姐姐的开拓者[呲牙]
真的是身心不分
到现在差不多减了8斤

5月28日 夏2016年5月分享
我饭水分离今天整整一年了！
没有饭分前失眠整晚整宿的眨着眼.坐着晕乎乎.睡到床却清醒无比.也痛苦无比 。
饭分后睡眠大大改善.很少失眠.虽隔段时间夜无眠.但第二天起床精神劲奇好。
没有饭分前便秘严重痔疮.现在基本不担心了。
没有饭分前我体重130斤左右.饭分后102斤感觉自己太瘦.就简单随意一点饭分.现一直在110斤左右.我身高162.挺满意自己50多岁了.还能控制自己的体重.
饭分后家里所有的高档护肤品保健品丢在柜里过期了.不用护肤品不吃保健品皮肤白白.毛孔细小.紧致了.还发现眼周围脂肪粒明显细小.肚肚平平身材挺好的.身边见我的朋友是这样赞我的.有点轻飘飘了……
饭分后爬山上楼不喘气了.我家的那位上五楼说累.喘气.而我上楼是轻盈的.……
饭分后脚不水肿不起皮不抽筋了.没长水泡了，手指不起层不长倒刺了.而且脚背手背很粗的青筋.现在细小细小的.
饭分后牙齿坚固不再松动酸疼了.唾液多多.嘴唇滋润.整天不口渴.鼻炎鼻塞现象好了.很少淘耳.因为不流耳油了……
饭分后蚊虫不叮咬我了.我家那位说我与蚊虫友好相处.因为他常不在家成陌生人了所以蚊虫叮咬他..我说是饭分的功效..他不信.
日常简单生活体验分享:每天早餐吃自做发酵的烤饼(面粉加酵母.红枣.核桃.黑芝麻等.有时放藕丁.土豆豌豆丁.红萝卜丁等揉.发酵)电饼铛烤5分钟断电.无糖无盐无油.烤好静等5分钟再吃.外脆内松.香！再来两片离固食烤饼咀嚼漱口.呵呵.外面再好的美食也吸引不了我。
中餐离固食烤饼.(过年在网上买了5斤青豌豆.一直放在中餐咀嚼一小包)晚餐随意不吃稀饭不喝汤.每天到晚上八点才喝一次温水.
每个月准备一天的时间做离固食烤饼3斤左右.严格按李祥文老师的配方做.另外也添加了适当营养食品.我特意做厚厚一点.硬一点咀嚼练牙.做饼太辛苦.但锻炼了身体.头脑清醒咀嚼益处多多.相信我一定不会得老年痴呆症了.呵呵！值！
饭水分离我受益多多！生活清淡简单.鸡鸭鱼肉等无爱了.水果几乎没吃.不再为每天吃什么费神.节省了很多费用和时间..饭分后对吃和穿等物质没有太多的渴求.最大的收获是心静了.不生气不躁郁.心情安定了！
我非常庆幸找到了如此神奇的饭水分离养生法.我会一直坚持下去的.感恩慈祥的李祥文老师！感恩大爱的群主！感恩各位严格无私的管理员！感谢每天分享饭分经验饭分知识.分享正能量的各位友友们！🙏🙏--
祝福大家健康愉快！端午节快乐！

龙哥分享:
我的身体很敏感。比如昨天吃了粽子。我的家人都说没事。唯独我反胃酸，胸口憋闷。
身体敏感说明你的应激反应越老越好。也就是条件反射
安康:我就是，一直不吃的东西，只要一吃就会不舒服

常慈 2017 4 分享
今天妈妈说闻不到我的狐臭了，这是最大的收获，狐臭的看过来，简单饭分还你自信。
就凭这个都得坚持下去
好想唱感恩的心，可是我不会唱。

安康 2017年3月
以前平甩完没有静坐，最近才静坐，感觉效果真的不一样:整个人浑身都很轻松，晚上睡觉也特别香，不像以前总是会醒来，白天精神状态也不好。饭分几个月来效果也不错，以前不管吃没吃饭，嗳气很频繁，现在有时一天都没有过嗳气，就是吃得过快了会嗳气，我觉得吃东西一定要细嚼慢咽，不能吃太饱，关键是要心态好，不要生气！效果就特别明显！我一定会坚持下去的

反面教材:哈哈
QQ群
漫步远行:为什么我饭分这几个月，只吃晚饭，胖了十几斤。就晚上吃饭，一般是应酬，吃的挺饱
你们不是饭分都瘦了吗?
雪满天:对呀，太瘦了，我想增几斤
雾锁深秋:一天2餐，瘦了20斤。。
估计你晚上米饭吃太多了
漫步远行:晚上吃到肚圆。饭菜肉，什么也吃。我并不是严格限水。下午喝咖啡比较多(错!空腹喝水如饮毒药) 晚上喝水喝点温水。肚子嗷嗷长。。
一吃水果凉菜就涨肚，嘣嘣的都是气。
老了十来岁。。。
常慈: @漫步远行201611河北 人家饭分都是越来越年轻，你倒老了。
紫水晶:哈哈，人家是晚上一餐天天大餐，估计肉菜酒没少喝哦!
哦，明白了，估计吃菜多主食米饭几乎不吃吧
漫步远行:喝酒。
阳洋:都不知道什么是饭分啊
而且只吃各种菜，不吃主食吧。你这只能说减餐，不能说饭分。
漫步远行:哦哦，对。
白天一般上午不喝，下午空着肚子喝一两杯
紫水晶:晚上一餐白天就不能喝水，晚上还要以主食为主菜为辅
漫步远行:晚上吃饭一般晚。 等能喝水都十一点多了。自从饭分了，胖了，老了，头发掉了，肚子大了，天天胀气，渴的要死，晚上喝的一肚子水。。。
大家异口同声说:不!!!你那不叫饭分。
紫水晶:别把饭分搭进去啊，得伸冤咧。
常慈:吃一肚子还没来得及消化又喝水，脾胃受伤了。
明生:你晚上一餐，但水分那么多，吃水果，这不是饭分啊。
漫步远行:晚上刚才又喝了四五杯水。
芬芳:不要给饭分抹黑了。
燕麦红豆:原因都让您自己找出来了。您这样的吃喝方法能叫饭水分离吗？肯定会老会胖会不舒服。
漫步远行:谢谢各位妹妹，么么哒$
那我晚上应酬咋办。。
高龄补:不要跟人讲饭分@漫步远行201611河北 给人误解曲解饭分

漫步远行:我12点还嗷嗷喝呢，晚上九点吃完，过俩小时太渴了。
清净大海:@漫步远行201611河北 饭分书上说的很清楚晚上12点就进入阳时了 千万不能喝水
10点后就别喝了
胖都是吃的不对
清净大海:@阳洋201611海南 胖还是没吃好 我那天听你说了这两天只吃米饭+酱油 不吃面 就这两天瘦到104谢谢

常慈:睡前来个小分享，头发现在几天不洗都不会油，指甲面看起来丰满点了，感恩饭分，大家晚安🙏

小荷 2017。4
早安，我一个月体重掉了差不多10斤，第二个月开始到现在十多天了，一点体重也不掉了，不知为什么？以后会不会再轻

燕麦红豆:真枪实战的饭友们：炎热的夏天，对于我们饭水分离的人们这是一个严重的考验。大家在群里边多多的交流互动，相互鼓励相互加油。以增强信心，在炎热的夏天里，我们尽量的不破戒至少要少破戒。闯过这一关，我们就是胜利者。亲爱的饭友们，加油吧加油吧！愿我们过完这个夏天以后身体再上一个新的台阶。愿大家都健康美丽长寿。只要饭和水分开吃。忌掉一切寒凉。就能健康长寿。只要饭和水分开吃，忌掉一切寒凉就能健康长寿。只要饭和水分开吃，忌掉一切寒凉就能健康长寿。---

丽萨 2016。10
我老公饭分不太严格，现在减重差不多30斤

饭分一餐 2016 12
告诉饭友一个好消息，我从120斤减到98斤了！