来自梅门平甩群的平甩饭分经验分享
齐乐融蓉师姐（成都）分享～
练平甩功有一年多了，身体各方面都意想不到的好。我以前身体很差，长年累月都在吃药，随时都在感冒，自己都讨厌自己。练平甩饭分三四个月出现了排寒反应，农历7月份不论是睡午觉还是晚上睡觉，盖上厚被子还冷得起鸡皮疙瘩，一身都冒凉气。 反复两三次，以前喉咙老爱上火，喉咙痛，发炎，这一年多也不上火了咽炎也好了，鼻窦炎也好了。
我老公和儿子见证了发生在我身上的奇迹，他们也觉得太神奇了。
我头一年一天两次，每次三四十分钟，一年差不多身体调理好了，由于没有太多的时间，人就懒了一下，有半年都没有练了，去年10月份又才开始练。
我儿子现在告诉我，妈妈以前你的身体差，我上课有时都会担心你，我回家会不会就见不到妈妈了。我说儿子对 不起让你担心了，妈妈会好好爱自己的身体，免得让你担心，让你分心，我把身体调理好了就是在给儿子减轻压力，减轻负担。

这几天屁特别多，尤其吃完饭就开始放连环屁，😄晚上睡觉还不停的放，应该是有新的调整，几个月不疼的乳腺增生，今天又开始疼了，平甩的时候有时会感觉手特别的沉重，我的经验是屁太多，跟没屁都会有新调整，还有平甩的时候，手会感觉到沉重麻胀，记得两个月前肾结石掉出来的时候，那一天一个屁都没有。😄
我饭分快两个月了，比较严格，是午晚餐效果很好。瘦了很多，皮肤细腻精神也好，对于饭，我已经达到吃少也行，不吃也行，偶尔吃多点也不难受，就是水，老觉得渴了，在喝水的时间会喝500到800毫升水，没有达到自动不可的状态，这说明我身体，哪个地方还有问题吧。
我如果吃多了，平甩四十分钟，感觉到吃的东西就消化了，春节在老家几天就是这么干的，以前一个春节会增重，7到8斤，今年没有。
以上虽然都是简简单单的分享，但是已经说明了饭水分离和平甩功的效用，大道至简好喜欢。转过来大家共享哦！

我是三餐饭分，可能过程会慢一点目前饭分和平甩是我遇到的效率最高，费用最低的养生和治疗方法了。任何人只要想做的，都可以做到。这体现了平等和人性化。
让我惊喜的是，跟那位店家在聊天的时候，竟然发现跟我是同一个地方的人，而且他也知道饭分！他一家三口都在饭分，他跟他老婆也是因为饭分而认识的，都饭分五六年了。感觉饭分的人脾气都好好，跟他聊了好多无关紧要的话题，他都不嫌累，还告诉我了我一些饭分期间要注意的事情，比如饭分排毒是个过程，每个人的反应都是不同的，有些人长有些人短，他还告诉我他现在饭分都这么久了，每隔一段时间都会有排毒的症状出现。我现在对饭分更加坚持了！感觉皮肤也细腻了不少。
饭分前我没有过，皮肤水嫩嫩的，前天开始身体不舒服，昨天躺在床上一天没起来，今天身体舒服了，起来一看，我去，这脸上的皮啊，不知道的人还以为我是蛇精在脱皮呢，平时我可是很严格的在饭分呢，虽然偶尔会破戒。
看到饭分和平甩好的效果，好开心，转过来大家分享！

3月7日qq群槐花飘香的分享:
我的第一次分享：平甩98天了，饭分17天，我是月子病，全身关节痛，我现在改善的地方有，腿部寒凉减轻，便秘好了，脸色红润点了，虚汗不出了。体重从143到133斤，脾气平和了，感恩平甩功和饭分，感恩李凤山师父和李祥文老师，感恩群里遇到你们，感恩我的病症，让我重新审视自己。现在我对自己身体信心满满，加油

3月7日qq群 笑对人生分享:
笑对人生说:今天去照B超，子宫肌瘤从1月62*56,缩小到55*51

可能是红豆微信群的分享。柠檬给我的
@燕麦红豆＿北京红豆姐！我觉得饭分特别好！可以使人思维敏捷！就是我以前不能关注哪些恐怖的或是诈骗的视频或是新闻！心里会特别害怕的！而且在脑海里纠结很久！饭分虽然时间短我发现我不那么恐惧了或是乱想了！就连生气也是几分钟就过去了！而且还觉得自己有自己的想法可以很快把思维拨死抽茧的理清楚了！脑子里好像特别的清晰这种感觉！不在被外因困扰了！以前是晚上想了很多到了第二天就忘记很多！就好像白天和晚上是两个人一样！现在很清楚的会想起来头一天晚上我想的事情！然后白天按部就班的去做了！感恩饭分！感恩你红豆姐🙏谢谢您🙏🙏🙏

柠檬给我的:
似水流年师姐（甘肃）分享～
我甩胖了，甩前95斤，甩了3个月，今天刚称的，101。大家要有信心，甩的脾胃健康起来，就一定能胖，之前四五年我可是用尽各种增肥办法，一两都不长呀。
我一天三次，一次半小时，但是排毒太厉害，我现在每次把半小时分成两段练，就是师父说的少时多练，排毒症状就轻了。（另外我每天早晚还要推腹20分钟。）
排毒 时两个胳膊皮肤巨痒，刺痛，灼烧。 主要就是痒，其他就是打哈欠、流眼泪，打嗝这些无害反应了。
所以感恩李凤山师父，感恩教练团，感恩各位师兄师姐的分享和鼓励！

3月7日qq群云淡风轻说:
到今年9月平甩就一年啦，饭分一年多。平甩后脸上长了六年的斑现在已消失了。小腿皮屑多的症状大大改善

姐姐你好，我脾胃不好。我饭分2个多月了效果可以，午晚餐的。需要改为早晚餐吗？你的经验是午晚餐早晚餐那个好呀麻烦指导

这是我个人的小小分亨！
我本身从小就有鼻子敏感问题，年级越大越严重到鼻窦炎。我最怕伤风感冒，一发病就要命！鼻涕多又黃又青又很难出来、鼻塞到脸腫、呼吸困难到晩上睡不好觉、到头痛耳朵痛！狀况是非常严重！学过yoga的洗鼻子，对鼻塞很有帮助，至少勤洗鼻子就可以呼吸顺畅好睡觉！可是还是常常受鼻窦炎之苦，尤其是雨季来临之际，以前不懂飯分，认为是气候变化換季所引起的伤风感冒！后来飯分之后才惊觉是因为雨季空气中有很多“水份”所引起的！为什么我会这么认为呢？因为在剛开始飯分的前6个月发病了3次！从书中知道这是排湿排塞的其中之反应！第一次发病时，当时我是在做着3餐饭水分离，知道是排湿排寒没有看医生也没有吃药，只是勤洗鼻子让它自己好起来，那样子也用了3个星期才好起来！第二发病，我就试着早上断水，午餐后2小时才喝水，感觉病情真的没有以前发病时的严重、鼻涕少了鼻塞缓和了很多！这个发现让我在第三次发病时，选择白天断水到吃了晚餐2小时后才喝水，情况更加好了，鼻涕更少了鼻塞也没了，完全好起来不用3个星期！经过这样的试验让我了解到原来「水」的多寡与鼻涕水有很大的关联！至今我已经飯分一年半了，现在只要一有鼻子不舒服感觉好像要感冒了，我就会立马断水，有时候甚至于3天断水來让伤风感冒快点好，我现在的记录是严重的病情一个星期之内就会好，轻的3天就好！有时候断水一天，第二就生龍活虎了！所以在后来的后来我才把我的发病联结到“雨季”一到，我就发病，原来是空气中的水份的缘故，不是換季气候变化的缘故！所以现在只要一有下雨，我就断水！这只是我个人的亲身经历共参考！像我这种有严重鼻腔问题的人，当开始飯分，首当其冲的反应也会是从鼻腔开始先排湿排寒！我相信这一点所以都不看医生不吃药让它自然好！我可以很肯定的告诉你发炎是因为水份太多，绝对不是喝水太少！
另再補充一下！以前没认识瑜珈及飯分，我每天早晨起身之后都会鼻涕流流一直包云呑到中午才可以！现在飯分再加早上断水(我是下午3点才喝水，不渴不喝)。现在早上起床之后鼻子干爽舒适！以前感觉自己“英雄气短”，呼吸时感觉到气只到胸口就吐出来了，上楼梯气喘如牛！现在可以感觉到吸气时，气可以到丹田，中气十足，上楼梯时不再像以前气喘如牛了！
感恩分享[抱拳][玫瑰][太阳]

前輩們大家好，與您分享飯分3個月的心得：
1、 濕疹：飯分前剛好濕疹大發作，本來全臉腫、脖子、手肘範圍大。現在剩下耳邊、脖子。手肘已回到濕疹(濕疹大約有10年，每年以緩慢速度擴大面積)大發作前的狀態(大約6X8公分大小)。耳內習慣性出水發炎(約斷斷續續有兩三年)的狀況，飯分之後不久就沒再犯了。
2、 排便：之前糊狀無形(約有3年以上)含菜葉，而且排便時間長。現在只要是一日兩餐就能排出長條狀無菜葉的漂亮形狀而且排便的時間約只有以前的一半，偶而會很順很快。(若一日三餐，排便就無形狀)。
3、 胃：之前胃痛、胃堵，一吃麵包或糯米或蛋奶即胃堵或胃食道逆流，現在只要不過飽，吃這些都不會胃食道逆流。(如果胃堵，下一餐就斷食。目前因為晚餐容易過飽，次日早餐就斷食，中午有飢餓感，上午上班精神ok)
4、 睡眠：之前多夢，現在有改善。也比以前容易入眠。
5、 其他：飯分，與身體對話，也了解自己有很多欲望與習性要努力克服，過程中讓自己學習能快樂飯分，不給自己太高的目標，才不會造成壓力。偶有犯戒，也算是給自己飯分後的身體做一些測驗，知道身體是否有進步，也是好事一件。
6、 未來：目前對於如何提陽不清楚。盼望能有更進一步的了解與實踐。身體仍有許多待改善的地方，但相信未來一定會更好。感謝您們！阿彌陀佛！
(感謝李祥文老師！感謝飯分！感謝身體在我吃錯東西時馬上給我現世報。
特別要感謝引我入門的@陳冠宏一直很耐心地解答我的疑惑。也非常感謝羽田老師的解惑與幫忙，感謝前輩們耐心回答我的問題與分享您們的心得)
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我的第一次分享：平甩98天了，饭分17天，我是月子病，全身关节痛，我现在改善的地方有，腿部寒凉减轻，便秘好了，脸色红润点了，虚汗不出了。体重从143到133斤，脾气平和了，感恩平甩功和饭分，感恩李凤山师父和李祥文老师，感恩群里遇到你们，感恩我的病症，让我重新审视自己。现在我对自己身体信心满满，加油

我饭分3个月了，这段时间发现脱发减少了，没以前脱得这么厉害[微笑]
我是掉发也厉害,新长的头发也多,现在头上新长的头发,像稻草一样的立起来,很是拉风。我现在睡得可沉了,老公几时回来的都不知道以前的睡眠可浅了,有个风吹草动的都知道，而且我睡得也多啊,晚上11.30-6点,中午1点到2点。
饭分平甩的确能改变人的心态和精神状态。现在的我尽管身体还不是很强健，失眠也还没消失，但心境平和，待人友善，内心愉悦。感觉这些变化是自然而然的。
平甩后脸上长了六年的斑现在已消失了。
小腿皮屑多的症状大大改善。
集合贴转来共享！感恩分享者！

老药虫 2017/03/08 11:40:13
我们用实在生活实例说明饭水分离:我们用锅炒豆子和炒菜花，当锅底火力足时怎么折腾都能熟，火力不足时，炒干豆比湿豆容易熟，省火。炒菜花等水份少菜，炒到7一8成熟时，锅要润水，原则温热水，量一定少，不至于将锅温击凉。我们胃就是这口锅，胃火强盛怎么折腾都有道理，关键胃弱的人，吃干粮就象炒干豆，省火力且易熟。饭后2小时喝水，就象炒干菜7一8成润水，水要温量要少。只要对现实生活道理悟透。饭分困惑迎刃而解。