QQ群5月14日常慈分享
我刚饭分第四五的时候整个人也是没力气，只想躺着，不然好像会倒下，我妈还老是叫我得去打氨基酸吊针，硬是撑过来了多休息，给身体空间调理觉得甜的真的吃不得了，一吃就发热，然后体味又重了，喉咙痰也会多我很差的，但现在改善了@风影201703深圳 如果真的累得不行就休息休息，别勉强运动，不然感觉更累，这是我自己的体会，不过如果你觉得散步会好点就可以适当吧没饭分前我是胃口好差，吃东西都是勉强的，水喝得多，精神是雾蒙蒙的，说是在梦里生活一点也不为过，反正就是活得很没精神头，饭分后起码不会天天这样，也不会做点事就累。@常慈20170405汕头 444

最近群里边聊天。感觉很多人特别是新进来饭水分离的饭友，一个相同的缺陷就是忽略了离固食。没有认识到离固食的重要性。有的虽然也吃，但是吃的量太少太少。有的甚至餐前只吃五六片烤饼。充其量只是个点到为止。我个人感觉不起什么作用的。
在分水分离阴阳饮食法中。李祥文老师专门研发了离固食烤饼。并专门介绍了它的重要性。现将离固食的作用复制过来大家重温学习特别是新饭分修炼的饭友们，希望能够帮助到您们。
离固食的食用：
不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食字面的含义就是“脱离固体的食物”
在母亲怀抱里喝母乳的孩子，想从发育体质进化为成长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品。相同的，由成长体质改善成为灵长体质的过度期，一定要吃的正式食物就是离固食。
离固食是为了方便持续饭水分离的饮食习惯，由我设计的辅助食品，可以在吃饭前吃或当作代餐食用。对于依循饭水分离的人而言，能带来健康效果，我和有重病的病人咨询时，会劝他们吃离固食。服用六个月左右到一年以上，任何人都能感受到明显的差异。
我个人饭分三年多以来，一直有在吃离固食烤饼，刚开始是自己学做，当然了口感上肯定是不好吃哦，但效果确实是不错的。后来知道了群里柠檬在做烤饼服务于大家，哇塞这下可解脱了，再也不用自己做了，自己做烤饼真的很累很辛苦，同时也更能理解柠檬做烤饼的不容易。
个人体会是吃离固食烤饼，确实是饭分人必不可少的一重要部分。如果有可能在身体能接受的情况下当正餐吃更好啊（指饭分时间较长已经适应离固食烤饼的，李祥文老师书中也讲到，可餐前吃也可以当正餐吃）我个人吃烤饼确实有体会，如果不是自己嘴巴馋，离固食烤饼确实是饭分最好的食物耶。因为它可以说没有一点水分了，白天吃离固食烤饼，不会对阳气有任何的损耗。所有非常建议大家多吃离固食烤饼，（从少到多慢慢的增加）千万不要忽略了离固食的重要性。有些人总说自己饭分效果不佳不理想，跟不吃或者吃的少离固食有很大关系。
个人的一点心得分享给大家参考[抱拳]

QQ群 从容 2016年10月
一日三餐，喝水的时间才喝水，吃馍干和离固食，再加上日常的饭菜
多年有严重胃溃疡，这段时间吃饭能消化了，也很少反流了，不再胃胀了，好受太多了。
中间基本不吃零食。
胃病好多年了，中西药吃了没数，都只是暂时的见效，都快绝望了，体质很差，在微信中看到有个寺院师父饭后，我很 快找到了这方面的资料，并买了书，很快实行了饭分
不知为什么，我当个就深信不移
以往每天下午都难受，心里都烦烦的，晚上不吃饭也难受，吃了饭会更难受。
胃病好太多了，三餐后也不难受了，以前天天胃账，反流

多年都不吃水果了，寒凉的更是不敢吃
现在必须实行饭分，胃才正常，否则就又会反流，胃胀，便塘
饭分已成为一种生活方式，家人也都接受了，

燕麦红豆
饭分过程，用心修炼与跟风修炼 效果会截然不同。
互动，探讨，相互交流学习，才是进步快的途径。

山东，黑白子分享 说到感冒发烧，没有饭分前，我只要一受凉基本都会感冒发烧，后来我几乎都不敢出门了。然而幸运的是遇到了饭分，我用饭友推荐我的李老师的方法，记忆中极少有的在脱离医疗手段的情况下治愈感冒发烧，通过自身调理好了。自这以后，对饭分信心大增，到现在发现出门再受点凉不像以前了，不用十八层裹了。真的感恩饭分和照顾帮助过自己的饭分朋友。

转帖分享：
@若梦2016.8.6江苏 谢谢，我不年轻啦，80年，勉强算个80后。让我高兴的是我瘦了这么多，法令纹竟然变浅了，额头皱纹也变浅，之前松松垮垮的肉肉现在也结实了。感恩饭分，感恩这个群让我少走很多弯路。感恩管理员回答我之前提出的那么幼稚的问题。

转帖分享：怀孕宝宝。
我月子里吃烤饼现在没发现牙齿有什么变化如果担心可含软再嚼呀谢谢红豆姐，我从饭分到现在体重掉了50斤了，好水很好，一次喂饱能睡好长时间不算严格，大方向不变，想吃什么喝什么自己安排时间我是太湿了饭分前湿透了我不吃肉我怀孕6个月时饭分，那时候孩子跟羊水大约能有五斤。我身高164。怀孕前体重160.怀孕六个月体重还是160多点。现在体重108.而且现在还在往下掉。

QQ群 5月19日 裕佳 分享
我月子里吃烤饼现在没发现牙齿有什么变化如果担心可含软再嚼呀
谢谢红豆姐，我从饭分到现在体重掉了50斤了，好水很好，一次喂饱能睡好长时间不算严格，大方向不变，想吃什么喝什么自己安排时间我是太湿了饭分前湿透了我不吃肉
我怀孕6个月时饭分，那时候孩子跟羊水大约能有五斤。我身高164。怀孕前体重160.怀孕六个月体重还是160多点。现在体重108.而且现在还在往下掉。@裕佳20161010山东 8-

QQ群 小道 2016年 8月 武汉 分享
其实，我有口干症。在最难受的时候，机缘巧合遇到饭分，没想到一年的时间就有这么好的效果。
我就只做到简单饭分，但是话说多，还会干。有时干了，我会含些话梅，花生，蚕豆，都试过。现在是含一块烤饼。
如果说心得的话，烤饼含着，慢嚼细咽。然后吃饭，饭多菜少。
平时尽量少说话，好的话和必须说的就说下。如果劝别人的话，别人不听就算了，不打心里过，内心的平静很重要
目前口干要好得多，还得坚持，不劝身边的人，先做好自己再说
现在我不称体重，只管饭分
只问耕耘，不问收获
有时候几天不喝水，都不觉得渴。

Qq群 雾锁深秋 2017年3月 昆明 分享
到58kg就减了20斤。去年买了一包5kg的大米，一年都没有吃多少，饭分后吃完了那包米，新买的2.5kg 的也快吃完了
以前乱吃。快餐，零食，各种垃圾食品。
我165，59kg 梨型身材，我骨架大，以前105斤，显得非常瘦。

禅心 2017年 4。19
我现在56kg,
从饭分到现在，瘦了5kg

QQ群 云淡风清 2016 8 月 分享
饭分，平甩加上打坐，让我摆脱了药物和身体的各种不适，现在感觉每天都是那么美好。相信坚持下去会越来越好！

QQ群 颜晓溪 2016年5月
群主最近那个气场太暖人了 好的气场真的是让人舒服的 学习养身再养心 最后身心合一 就养生了 哈哈
瞎说勿怪 哈哈我也早少说 多实践

QQ群5月20日 清风凝露2017年 3月 分享
大家好，到23号我就饭分两个月，今天是午晚两餐第九天，油拔第二天，今天早上洗脸的时候下意识的感觉到自己的皮肤摸上去滑滑的，以前下巴上是粗糙，最明显的变化就是头发比以前柔顺了，有了光泽，太惊喜了所以忍不住群里分享一下，感谢饭分🙏🙏🙏
现在的效果正好是我想要的，皮肤光滑细腻，头发柔顺，我现在体重每天都减少一点呦，有点窃喜！ 而且用芝麻油漱口，满嘴的香味持续很久