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我觉得饭分就像战斗，保卫自己的国土，保卫自己的子民，将军打仗要身先士卒的，离固食就像将军。我大女儿四周岁四个月，去年跟我同时间饭分，只不过她只是把吃饭喝水分开而已。什么都不戒。现在长高又长胖，每天舌苔都很好，口气清新。之前她很容易积食的。

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我家先生也是同时间饭分。由于对饭分的理念不认同，所以非常不严格。但即使这样。也出现很多好转反应。比如便秘问题解决了。他现在吃猪肉就会拉肚子。身上偶尔会起疹子。他很郁闷，我却在窃喜。反正我做饭我说了算，一不做粥二不做汤。你就算不认同又能怎样

QQ群 裕佳 2016 10 分享
我觉得饭分就像战斗，保卫自己的国土，保卫自己的子民，将军打仗要身先士卒的，离固食就像将军。我大女儿四周岁四个月，去年跟我同时间饭分，只不过她只是把吃饭喝水分开而已。什么都不戒。现在长高又长胖，每天舌苔都很好，口气清新。之前她很容易积食的。@裕佳20161010山东

转贴过来希望能帮助到新人：
接触饭分的人应该对离固食不陌生吧
所以在这我就不多介绍喽
相信有很多人因为各种原因而无法或者懒得自己做烤饼吧
单吃粉又觉得接受不了
这个时候多希望可以在淘宝或者超市找到“离固食”啊
可是看到淘宝上的销量便心灰意冷了。。。
因为楼主本人是在校大学生，接触饭分也是一个半月之前的事，
之前一直在吃粉粉，可是觉得磨粉买粉还是不方便
就通过万能的Q群找到了专门做烤饼生意的柠檬姐姐
刚拍下订单，柠檬姐说第二天就做，做好就发快递
谁知道第三天我就收到快递了（江苏到河南）
收到以后看到各式各样的形状 而且还有很精美的包装
很有爱~~很喜欢
而且姐姐说因为我是学生，照顾照顾多给我了几十克 哈哈
http://weidian.com/?userid=337982524&wfr=c
这个就是她的微店
有各种口味的烤饼，可以根据自己的喜好嘱咐她烤的焦与不焦（本人偏好于焦焦的 对胃好）
姐姐的粮食都是她从沂蒙山区背回去的，
自己洗，磨，晒，打粉，水也是矿泉水做烤饼是她的爱好，
认真做事能把事做对，用心做事能把事做好，
姐姐很喜欢做烤饼，所以烤饼的质量大可放心~
姐姐自己经营这家小小的微店里面所有的食品都是她亲手做的包括姜粉，
十斤才出1斤1两
买来带泥巴，带水分，要洗6遍，切片晒，
所以网上几十一斤的，都是淀粉兑姜精的
姐姐卖100元，1斤就挣10到20
20天忙7斤姜粉，打成面，呛的肺疼。。。
做烤饼也是很不容易
3小时忙一斤饼，而且都是要晾干后才装袋打包，这样不会返潮
姐姐没有其他工作，只是以做烤饼为主要经济来源
所以她的烤饼很是专业呢~
哎。。苦于自己没有钱没有精力，不然我都想加盟了 哈哈
我知道贴吧是最忌讳广告和推销的但做这件事纯属自愿
我和柠檬姐姐也只是因为饭分而认识的，我俩不是一个省，连面也没见过
但是因为姐姐的真诚，而且应该会有不少人 苦于没有烤饼来源
所以，举手之劳 希望不要被人误会。

5月23日QQ群 学会珍惜2017年5月
实行了早上不喝水，吃饭不喝汤，饭前饭后两小时不喝水，身体改变了好多，肚子水声没有了，阴囊潮湿黏腻好了一大半，第二天效果就出来了，目前四天了，好像没开始两天效果好

百花深处 2017。3 分享
经过近二月的实践，发现真应该少吃菜多吃米饭，以前是学着他们减肥的人多吃菜少吃饭，以为菜营养好我瘦人多吃会胖，结果很难増重。饭分后减菜多饭，感觉很好。才想起以前农村里农民每歺都是一大碗饭配一点咸菜，我们这里叫做乌干菜白米饭，他们一个个精干体力又好干很多农活。这么多年真是走弯路了。以后一定好好吃饭！

QQ群5月24日 不食肉糖水果 2016 8分享
我一个男同学在学校里算是最白皙的一个，他的皮肤透的白，但看看他爸妈皮肤一般，后来他和我好朋友结婚，我好朋友就说他家烧菜不烧汤的，而且烧的菜特别干，没有汤汁。当时我朋友说这样吃太不习惯了。但自从我接触饭分后才知道这是饭水分离啊，怪不得他老公皮肤特别白而且夏天晒黑后很快反白！
从幼儿园到大学，没有一堂课是教育我们吃饭细嚼慢咽，幼儿园里还比赛谁吃的快得到表扬，太缺德了

燕麦红豆转
转帖分享感恩[抱拳]
我现在是实行一天午晚2餐，已有半年了，白天不喝水，晚上才喝水，喝的是姜枣1水，总体感觉不错。唯一不足的是，因为下班到家一般是7点，很难做到饭后2小时再喝水，一般在8点半喝水，活动一下，打坐40-50分钟，然后睡觉，早上4点半钟起床，打坐50分钟，活动一下，5点45出门，赶头趟动车到北京上班，虽然不吃早饭，但精神状态反而好于原来一天3餐的时候，可能是吃完早饭就出门赶路，对身体不利。现在是三伏天，白天不喝水也不觉得渴，活动一下舌头会有口水冒出。饭分真的好啊，加上我自2010年起就吃素了，吃最简单的食物都很可口。有时单位送的午餐没有可吃的纯素菜，就只吃一碗白米饭，也很好吃。
饭分最重要的是开头一段时间一定要经住诱惑，尽量吃得简单，到一定的时候，就习惯成自然，我原来最喜欢吃汤汤水水的东西，还特别喜欢吃肉。现在已经完全改变过来了。身体也受益了，本来30多岁就病入膏肓，现在50多岁了，却获得了新生。
坚持！加油！你已经做得不错了！坚持下去，会越来越好！

悟行2017409中山(295925085) 5/25/2017 3:30:53 PM
2010年以前，我是一个很少喝水的人，我笑称自己为沙漠中的驼。
我的家庭中几站所有的人，都是一个茶杯，天天绿茶，但我从不喝茶。
【村长】悟行2017409中山(295925085) 5/25/2017 3:33:03 PM
后来，2010年以后，猛然压力来了，老婆天天嚷着要我喝水，早起一杯，一天六杯，我就被迫着养成了习惯。当然，也有电视养生信息的功劳。
后来呢——2012年体检，却查出了肾结石，前列腺结石，胆结石——这一下子，家里人更要我喝水了。——一天八杯有多。
如此，晚上就夜尿多起来了，精神也不好了，年年体检，结石一天天地大了，除了肾结石用柠檬喝掉之外
直到今年4月，才看到饭分法，想想，估计也是对的，何不试试哩，现在就开始试试吧。
说不定我能回到2010年，一觉睡到天亮的好状态。
以前不是不喝水，是渴的时候，才喝水——加上来广东二十多年，每餐要喝汤啊，现在想来，喝汤再喝水，就过剩了吧，或许是这样，我也就有了胃炎等慢性病，我是一个不适合大量喝水的人。
2010年到2017年3月，几乎每天早上空腹一杯子，上班是上下午各两大杯，大约1800ML，然后晚上少喝，有时还蜂密水，黑糖枫糖水，盐水，总之，专家说什么好，就喝什么。还不讲牛奶哩，也是水啊，还有每天一大餐水果，每天一苹果的。
没想到，这一切，竟是不良习惯
前一段时间，专家说金钱草搞胆结石英钟，我喝了差不多半年，夜尿多啊
看过很多大专家与中医老人，没能看好病。
也可能是我运气不好，找不到对症的专家？
是的，有前列腺结石与胆结石，但我没痛过的。
我现在练易筋经
吃水果确实是有副作用，我是说对我而言，我现在不吃了
吃水果及凉性东西后，晚上睡不安宁，一小时醒一次。
泡脚对我来说，好象不起作用，有时还更睡不着。
真气运行法一类的周天功，我不太相信，怕观想着把自己搞疯了不好治
有觉得饭分确实是有科学道理的。
既然大家都是想治好自己的病，我也就说说我现在的想法吧，也就是我通过反复实践得到的：我现在每天早上起来后（看手机），这然后床上八段锦，也就是干梳头一类按摩全身吧——然后起床，做一个暖身功——九转——头转，肩转，胸转，臂转，腰转，胯转，膝转，踝转——然后甩手几百下，然后自编易筋经，然后练习双盘晃海。然后听英语。

QQ群5月25日分享-如若20160705内蒙
@六月雨160826大连 我饭分前乳腺增生很严重，疼的都不能碰腋下还长了两个大副乳，现在不疼了，两个大副乳也消失了
是啊，就饭分，饭分后任何一颗药没再吃了，好几年夏天都不敢穿无袖的衣服，一个是手臂粗，主要是有副乳难看，今年复天买了好几件无袖的衣服裙子，每天美滋滋的穿漂亮衣服

5月26日QQ群 雪满天 2016 10月 分享
转帖一大早的好消息：
我早上吃烤饼，中午吃烤馒头，晚上吃饭和无油的菜。我从108减到90斤了。大便正常，不用像以前那样担心会便秘了。以前有很多头皮屑，现在头皮屑也没有了。这真是上天的恩赐。我现在想进行早晚餐，因为两餐更能把潜藏的毒素排出。
我是觉得要坚持就要想办法兼顾自己和家人

5月26日 小荷2017。4月 分享
我饭分一月有余，体重轻了9斤左右，感觉身体很轻盈，而且白天精神很好，没有昏昏沉沉的感觉，原来的唇炎也好了一点，但没有痊愈，群里上次好像有一个唇炎因为饭分痊愈的，不知是谁，完全好了吗

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只要饭水分离，一日三餐并且吃饭不用特别限量，只是要不吃太饱，喝水时间也不刻意限水，确实也可以痩。我妈妈就是这样。二个月就瘦了十斤。现在一年了，瘦了十多斤，一开始瘦得快，后来就相对稳定了。

5月26日 辛辰 2016年7月 分享
只要饭水分离，一日三餐并且吃饭不用特别限量，只是要不吃太饱，喝水时间也不刻意限水，确实也可以痩。我妈妈就是这样。二个月就瘦了十斤。现在一年了，瘦了十多斤，一开始瘦得快，后来就相对稳定了

饭友分享：
感觉离固食作用非同小可，状态不佳的时候吃上些状态当下就感觉转化了。
那感觉借用一句广告语来说：
——饿货，来点离固食吧！
——嗯，来劲了！