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还是身体基础好，我进两餐费了好大劲，当然决心也很重要，初学的人不必着急，到时候自然两餐，吃三餐觉得不舒服，消化迟滞，自然实现两餐。
是啊 先苦后甜，我起初饭分就无力 一一个月后才缓过来 ，每喝一次水感觉就像跑了八百米神清气爽，到后来体力越来越好

转帖：🌴脖子右侧小疙瘩没了🌴
🎀我以前脖子右侧有一个小疙瘩，不痛不痒的也没去检查过，但是摸着比较明显，饭分快两个月了，今天想起来摸一下，居然只有一点点了，摸了好久才摸到，不服不行哈。😃😃😃饭分不服不行啊不服不行啊！哇哈哈！服啊我们太服了😄😄😄赞

初入饭分，请问离固食和平板甩哪里可以详细了解的？

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饭分后一个实实在在的改变：灰指甲消失了。我本来没有
灰指甲，我老公有。去年下半年突然发现双脚第四趾指甲异样，粗糙不平，颜色也有些黄，心里有点郁闷。一个月前发现指甲底端长出光滑红润的一小块，灰指甲部分比正常长出的部分显得厚。慢慢的新指甲越来越大，病变部分越来越小。上一'次剪去病变部分后现在脚趾甲完全正常😊
一个饭友🙏

6月19日云淡风轻2016-8-20
饭分后一个实实在在的改变：灰指甲消失了。我本来没有灰指甲，我老公有。去年下半年突然发现双脚第四趾指甲异样，粗糙不平，颜色也有些黄，心里有点郁闷。一个月前发现指甲底端长出光滑红润的一小块，灰指甲部分比正常长出的部分显得厚。慢慢的新指甲越来越大，病变部分越来越小。上一'次剪去病变部分后现在脚趾甲完全正常

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我以前溃疡要很久才会好，饭分后溃疡不超过三天就好，而且基本没再溃疡过我饭分前溃疡，他们说，要多喝水，吃降火的水果和蔬菜，补充Vc结果越好越严重饭分后，溃疡很快就好什么也不用吃我现在坚持三个月了，习惯了原来64公斤，现在48我开始时是午晚两餐坚持了一个月后来一直三餐，因为哺乳期饭分一定能瘦的我本来第三个月也想两餐，发现身体不行，回到了三餐不然我效果应该很好，因为坚持的比较严格@雨杭2017年4月合肥 分享的非常的棒。给大家带来了正能量。增强了大家的信心🌹🌹🌹

饭水分离赞美诗：
🌺烤饼每天来品尝，
身体一天比一天强，
细嚼慢咽生津好，
饭水分离来帮忙。🌺
🍀饭水分离真是好，
身体健康不会老，|
阴阳饮食就是妙，
返老还童千年俏🍀
🎀饭水分离就是好，
希望更多人知道。
星星之火可燎原。
健康长寿好好好🎀。
❤饭水分离真是妙，
男女老少应知晓。
简单吃喝来健身，
阴阳饮食长生药❤。

QQ群雪满天2016 12 分享
饭分开始，还是不要太着急减餐。我本来是想1日三餐，一年后再减成早晚餐。但是看5个月后，我的喝水从1日三次，减到1日两次，最后达到只是晚上喝一次水，水量自然而然，由多逐渐减少，不是我要刻意去减少食量，而是自己根本就慢慢的不想喝那么多水了。我想早晚餐也就只是晚上才喝水，于是我就试了试早晚餐看能不能坚持，结果第一两天只是有一点点饿，然后继续坚持现在快到1个月啦，我发现我从三餐过渡到两餐很轻松。
我看见有好多人刚刚开始饭分不久就立马实现什么两餐一餐的，整天在群里吵嚷着也苦那也麻烦……，其实只要慢慢来，逐渐过渡，哪有那么麻烦呢？越着急急进越难以忍受和坚持。唉，怎么那么多着急的人呢？我都只想按照书上慢慢来。

饭分排结石：
忍几天水，喝水时间再连喝几天啤酒，试多几次就这么简单@狗.点点.广东茂名本意是馋啤酒，无意中排出了结石，痛苦中找到快乐！[偷笑]@鼠.冰蓝.广东东莞我忘了什么牌子，是进口的黑啤，500ml，一天一瓶，当时是一天一歺午餐，晚上喝，常温@鸡.小灰灰.广东台山喝了五天吧，自己感觉忽然不想喝了就又喝温开水了@狗.点点.广东茂名对呀[强][强][强]看书看到那个节点，忽然很馋啤酒，就当是试试当回小白🐭，享受一下快乐饭分！[捂脸][捂脸][捂脸]@鸡.小灰灰.广东台山知道有结石，半信半疑啤酒会排结石，忘了试了几次，那次疼痛坐立不安的感觉很很久以前结石掉的感觉相似，但时间变短，前后两个小时左右后来去照B超证实是结石掉了@狗.点点.广东茂名以前喝过中药，大量喝水，拼命在跳楼梯@鸡.小灰灰.广东台山我没看到掉出的石头，不停跑厕所，但B超显示有石头排出留下的痕迹症状。@猪.莫莫.广东茂名。精彩呀[强][玫瑰][太阳]

大漠的燕，在红豆师姐饭分群的分享。 饭分两年多了，终于进入两餐期了，早上4点自然醒，中午11点睡到1点自然醒，鼻炎好了，脸上从大学就长的痘痘好了，现在就是肚子摸着还很硬，继续加油！感谢柠檬的饼饼给我能量，感谢各位饭友的无私奉献

❤我们修炼饭水分离。因为我们相信李祥文老师❤
🌺相信是一种能力，相信的力量是无穷的，古话说，信则有不信则无！老祖宗太智慧了！当你相信了，一切美好都会来到你的生命当中并且拥有你想要的所有！我们相信了李祥文老师，我们收获了健康，包括身心灵，我们也收获多多🌺。感恩！🙏🙏🙏
🍀相信也是一种因缘，当我看到饭水分离，我就感觉是一种冥冥中的指引，当我看懂了饭分的理念，确信只有饭水分离才是最彻底的养生方法，以前的身体无论用什么方法，只是有点小的效果，好像所有的一切都是为了等到它，饭水分离🍀

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昨天和一个学习营养学的教授，我的大学同学一起吃饭聊天，我们的理念自然是格格不入的，还让我不知不觉吃撑了，以后这样的会晤还是少一点好。
回来后突然感悟：传统的养生方法营养学等是做加法，越做越复杂，饭水分离是做减法，越做越简单！大道至简，回归自然，天地宇宙之道！我爱饭水分离！！！

独处时光20170618渤海
我在我空间简单介绍了饭分
以后我的朋友们，就会去了解
关于饭水分离，在过去一年里，因为受到饮食营养学的影响，我特别注重家庭的饮食结构，结果我自己胖了15斤，当然在外人眼里，我应该算是正常体重。我的家人，都有不同程度的长胖。
我本以为，按照这样的饮食，因为现在到处都在教大家怎么吃，多喝水，泡这个桂圆那个红枣的，我以为我和家人的身体素质会得到提高，会更健康，但是恰恰相反，我们除了比以前更胖以外，健康方面比以前更糟糕。
因为胖，变的懒惰，饭后不愿意运动了，因为胖，总口干，渴不渴也每天好几杯水，因为胖，吃的多，吃进去比过去更多的农药，污染和毒素。我先生常年腹泻，白天总是浑身没力气，哪里都不对劲，而我自己则是每天头晕，没有办法运动，总感觉累。
这也是我这近一年来，不在发相片原因，以前我还是比较喜欢拍照，发一发的。
因为我被现在流行的养生方法给害了！
就像卖茶叶的，永远不会说茶叶不好，喝多了会导致体寒，体寒会导致鼻炎，腹泻，，同理，这个社会的生意人，被金钱收买的各类养生专家，永远不会告诉人们真正的养生方法，因为她们自己也未必懂。
我的父亲因为以前患有糖尿病，他已经有六，七年不喝一口粥，不吃一片水果，因为前七年的这种饮食习惯，让他终于有机缘在去年自己把糖尿病调理好了。而他之前的这种只吃好饭，少量蔬菜的饮食习惯，居然和我现在要学习的饭水分离的理论相一致，那个时候，我还常无知的劝我爸爸，吃些水果，喝点酸奶，在来点粥，防止营养不良，但都被父亲拒绝了，而每年的体检，父亲身体的各项指标都很好，没有出现营养不良等其它问题。
今天在这个水，米，菜，果都被污染的社会，饭水分离，真的算的上是救命的稻草，愿有缘人能认真了解下。祝大家身体健康。

我家人。老年脉管炎。医生要做手术 要是二次手术就截肢。但是我们坚决没做。也没治疗 后来选择饭分。一年 现在痊愈
实际案例

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我进群的时候，肛门坠胀啊，大便堵啊，要使劲排，不是那种很干很硬，但是就是要使劲，排一点点，饭分四天，肛门不坠胀，今天早上排便不硬，人也清爽多了，只是今天中午吃撑了点，晚上少吃了
饭分的那种排真的是很深层的我左腹部那个痛点很久了之前的按摩师一摸就摸到，然后也帮我按了很久，之前我也拍打过很多次都还是没消除。这次感觉还是松掉了。挺开心。