六一儿童节 QQ群 梦想成真 2016 12 武汉 分享
自去年11月份进群，12月至今不严格饭分。怕群主踢我出群，出来稍做分享呵！
十来年晨起一杯水，饭前喝汤，以粥代饭，大量的蔬菜瓜果，不渴也饮。日积月累的结果就是自去年夏天起肾脏部位开始酸胀不适，起床后手指肿胀。饭水分离一周后，手指纤细，肾脏部位不适感反复了几次现已安然无恙。饭分前脸上皮肤薄透，脱皮起屑，容易过敏，饭分后水喝的少皮肤不干不燥化点淡妆也不过敏了。三餐饭分，饭分前后体重平稳，身高158，88一90斤。我有双肾小颗粒结石，（虽小也伴随我十多年了）籍此希望通过饭分平甩去除结石，那一天再跟大家分享！在这里非常谢谢群主，管理员及群里正能量分享的朋友们！谢谢！特别是燕麦红豆姐的饭分日记，让我感到饭分的人生很美好！

今天在群里的聊天记录过来分享一下：
亲爱的们：大家在修炼的过程中。一定要吃离固食烤饼。一定要吃离固食烤饼。一定要吃离固食烤饼。重要的事情讲三遍呢。[呲牙]这一点很重要，不可忽略。不管是你们自己做还是买柠檬家的，必须要吃的不可忽略。以前我的体验也不深刻。最近我加大了量以后。特别是现在夏天我吃带姜味的烤饼。哇塞，那个能量给人的感觉超级的棒啊。于是乎，我就激情万丈哎。我恨不得告诉全世界的人都来吃离固食烤饼。亲爱的们，你们试一试就知道了。什么叫饭水分离食品，这是老师给起的名字。只有饭水分离的人才有福气吃上它。其他人，他们没有这个福气，他们去吃麦当劳肯德基去啦。[呲牙]好好的运用离固食烤饼吧。效果真的超级的棒。能量十足，简直是功能性的。餐前如果只吃三五片七八片的太少了。最少来他15到20片。我现在餐前加量到了40片。哇塞效果一下出来了，绝对不一样。大家试试看吧，加油。[强]

benny师兄（上海）分享～
自从2017.3.8开始走上平甩这条路，马上要3个月了，胃口变好，气色好，睡眠问题统统解决，体重上升。以前吃过好几月的中药，吃得肚子不舒服，状况又不改善，排便也不正常。现在排便是完美的金黄色香蕉形，开心。
我一天甩三次 每次半小时， 什么都不想 。 每次甩 感觉都会有不同 10根手指不是刺痒 就是有气感 嗨得不得了。 两脚底脱皮 颈部发痘 大腿正面发痘 脸 额头 发痒 都经历过了 一轮轮的。也经历了牙龈肿 ，这边肿完那边起 ，现在又神奇般地都消了。
睡眠不好、 容易醒 、盗汗现在都好了 ，不得不信。
我也推荐朋友们练，跟着一道练的都有各种反应，身体感觉明显改善，也有不信的，我也不多解释了，心累。

我发现饭分和认真平甩，对提高体能很快，本来别人穿短袖，我还需要穿长袖，这些天突然发现我和别人一样穿短袖也不冷了！高兴，感谢群主和管理8感谢群友的分享8让我更加有信心坚持下去🙏

转帖：脸上长痘痘饭友的福音[跳跳]
23天饭分心得：我是5月12日开始饭分的，简单的一日三餐，早餐是柠檬家的离固食烤饼，中餐晚餐就是普通的饭菜（蔬菜水果很少吃），上午不喝水，下午偶尔会喝，晚上每天都有喝（都在8:00后）。 在没有饭分前肠胃不好，排便不成形，饭分后排便都成形；饭分前下巴上的痘痘都长了好几年了，吃了好多中药护肤品都没好，饭分后脸上干干净净的，下巴上不长痘了，而且朋友们都说我皮肤白了；饭分前有头皮屑都好几年了，头皮还好痒，换了好多洗发水都没用，饭分后头皮不痒了，也没头皮屑了；还有个就是23天我瘦了6斤，感觉精气神好了，不容易疲乏犯困了。我觉得饭水分离这种养生法真好，特别适合我，我会一直坚持下去的。

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我原来湿气重，痰多，舌苔白腻，现在舌苔比之前好了好多，痰也少了很多。原来吃包不晓得饿，现在知道饿了。饭分去湿气真是效果杠杠的！饭友们坚持吧，坚持身体肯定会回报你的！
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我1号下午正式开始，这几天肚子不胀气了。消化好了很多。就是昨天好困好困啊，一大早起来，口再也不苦了。睡觉也不留口水了。

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每天都在群里看大家的分享，我的体会是，只要大方向定好，坚定地走下去，一路上都是各种身体调整的反应，此起彼伏，绝不会每天都是舒舒服服的，要 耐下心来，有点小反应就害怕，心情波动过多，也是给身体增加负能量呢。只要相信，坚持下去就好。

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近在眼前的好处 好感恩您们两位@燕麦红豆201309北京 @也无聚散也无常2014沈阳 把饭水分离的神奇法宝传播给每一位寻求养生的人们，让大家都感受到健康的美好，您两位整天吧前群后的辛勤耕耘真的功德无量感恩谢谢🙏

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以前一大早起来喝蜂蜜水，便秘也没改善现在上厕所是速战速决痔疮也不觉得疼了估计也好了。🙏

🌴我执行饭分几天后就不便秘了现在就算2-3天不上厕所也不会便秘以前上厕所总是黏糊糊的，现在也不会了。可能是湿气少了。🌴
这真是人的体质不一样，改善的速度也不一样。加油。

转帖白发变黑发：
我已经变黑中我是贫血导致的白发气血足了自然黑啊大部分白发都是气血问题导致的我已经黑的比之前多了很多但是因为我以前白的太严重所以还没有很明显的对比图这个不好说 我是家人都看的出黑了而且我前额有一嘬之前是全白现在黑了三分之二说神话饭分 可是误会哦饭分是真的很神奇我体质太差 甲亢转甲减所以恢复起来比别人要慢我只能默默坚持.。
又一位白发转黑发的实例！又一饭水分离的真实验证给您点赞🌹🌹🌹

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🍀我一直保持标准体重，朋友们都说不能太瘦了，所以吃很多的东西它也不长。我今年也不那么严格了，只是下午，晚上才喝水，水果也比去年吃得多，饭分太适合我了，身体不但成为了不长肉的体质，身体素质也非常的棒了，感谢饭分🍀

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我的手心比较热，晚上给老公摩腹他舒服死我断水一晚上加一白天好的我觉得饭分最好的地方是半年后的精力充沛，脑子好使我饭分13个月了，感觉爽死啊，太健康了。@合意-智观。总结的好棒呀。给您点赞喽。

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_苏州我有胃病好几年，自己煮饭的时候基本都是粥，尤其小米粥反而饭水分离后，胃改善了一些最近单位人少，夜班频繁，我的胃也还行，要是以前估计又犯病了。

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我一开始就2餐吃三餐，胃不舒服下午喝茶也不行？我反正下午才开始喝点水昨天晚上我身上排毒，起啦好大好多的包我早上起来坚持平甩今天基本上好了，也不痒了饭分万岁\(≧▽≦)/平甩万岁\(≧▽≦)/饭分让我看到了健康起来的希望