我用我的亲身经历来告诉大家吧。【跑步吧】

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从80kg+到68Kg。
第一个是去年7月旅行照。
第二个是前几天的照片。

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2017-05-29 09:20回复

这是短短续续的跑的z。主要是最近俩月开使跑的、每天跑45分钟-50分钟。距离是7.5-8公里

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来自iPhone客户端2楼2017-05-29 09:21

现在每天统计饮食。知道了跑完要吃碳水，蛋白质啥的吧啦吧啦的.效果越来越好

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来自iPhone客户端3楼2017-05-29 09:22

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其次很感谢买了Apple watch，效果很好。每天看圆圈就知道运动不达标。没有Apple watch运动追踪，没有他量化数据，我肯定坚持不下来

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来自iPhone客户端4楼2017-05-29 09:23

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7月去做了邮轮去日本和韩国，回来时体重应该大于了80kg的

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来自iPhone客户端5楼2017-05-29 09:24

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这种帖子难道不应该是精品贴吗

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来自iPhone客户端6楼2017-05-29 09:30

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来自iPhone客户端7楼2017-05-29 09:30

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