男人减肥吧 关注:290,959贴子:2,007,329

开贴:这次减肥前80公斤,最重的时候84公斤,出差前称重77

取消只看楼主收藏回复

开贴:这次减肥前80公斤,最重的时候84公斤,出差前称重77公斤,今天没有跑步,逛街走了2万五千步,感觉比较累,不跑了,早餐:一个鸡蛋灌饼、午餐:一晚猪肚汤面、晚餐:喝了一瓶乐虎、10块钱买了5个卤鸭爪



IP属地:海南来自Android客户端1楼2019-06-08 19:44回复
    6月9日
    运动:出差休假逛了南京博物院,晚上慢跑7公里,计步2.7万步。
    吃饭:九点吃了一大盘肉末拌面,早餐午餐一起吃了、下午一根绿豆冰糕、一小碗荠菜肉馄饨、5个猪肉锅贴。








    IP属地:海南来自Android客户端4楼2019-06-09 21:56
    回复
      6月16
      运动:爬山加骑共享单车软件显示3万步
      早餐:豆奶一包、鸡蛋灌饼一个
      午餐:牛肉煎饺5个,面条一大碗没吃完、果粒橙一小瓶
      晚餐:豆干一包(90克),香蕉4根







      IP属地:海南来自Android客户端5楼2019-06-16 20:46
      回复


        IP属地:海南来自Android客户端6楼2019-06-16 20:46
        收起回复
          6月18
          今天下雨没有跑步
          早餐:一个鸡蛋灌饼
          午餐:一大碗汤面条
          晚餐:一个素包子、一个花卷、一碗素胡辣汤、3和小油桃


          IP属地:海南来自Android客户端7楼2019-06-18 20:38
          回复
            6月19日
            运动:慢跑8公里
            早餐:两个包子,一包豆奶
            午餐:煲仔饭
            晚餐:黑米稀饭、食堂一小盘菜花炒肉(3块钱的)、花卷一个,小油桃2个,无糖可乐一瓶


            IP属地:海南来自Android客户端8楼2019-06-19 19:57
            回复
              6月20
              运动:慢跑5公里
              早餐:鸡蛋灌饼一个
              午餐:油泼面
              晚餐:一碗素胡辣汤、一个素包子、一根小油条


              IP属地:海南来自Android客户端9楼2019-06-20 18:43
              回复
                6月21
                运动:慢跑8公里
                早餐:鸡蛋灌饼一个
                午餐:食堂吃一碗米饭,菜是两荤一素,麻婆豆腐、鱼块、土豆丝
                晚上:蔬菜粥、一个花卷、一小碗豆腐




                IP属地:海南来自Android客户端10楼2019-06-21 20:38
                回复
                  6月29:早餐:半份炒凉皮,葡萄、栗子午餐:半份炒凉皮、一个肯德基汉堡、晚餐水果,运动慢跑8公里,6月份达到目标100公里



                  IP属地:海南来自Android客户端11楼2019-06-29 19:46
                  回复
                    7月15日:
                    早上称重74.6公斤


                    IP属地:海南来自Android客户端12楼2019-07-15 23:13
                    回复
                      过了个节,工作原因半年没有锻炼,又胖回去了,再次下决心减肥,早上称重82.5公斤,早餐:椰肉,香蕉一根,午餐蒸菜馆吃,要了一碟红烧牛肉,一碟麻婆豆腐,一个剁椒鱼头,两小碗米饭,44块钱,吃的有点饱。晚上锻炼慢跑一个小时


                      IP属地:海南来自Android客户端16楼2020-06-25 23:54
                      回复







                        IP属地:海南来自Android客户端17楼2020-06-26 21:32
                        回复


                          IP属地:海南来自Android客户端18楼2020-06-27 18:45
                          回复


                            IP属地:海南来自Android客户端19楼2020-06-28 23:56
                            回复
                              早餐:早餐奶,一点炒凉皮,午餐食堂吃,晚餐一盘变青菜,一小块油条,一个不大苹果,运动跑步6.5公里




                              IP属地:海南来自Android客户端20楼2021-02-01 20:37
                              回复