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减脂开始已两周,今天打卡,见证一下过程,争取3月减20斤。
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2021-04-02 23:34
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175cm,82kg,腹型肥胖,肚子大,甘油三酯高,脂肪肝严重。
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2楼
2021-04-03 10:51
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3月22日开始减肥,每周2和5两次轻断食,适当跳绳。
4月3日(今天),78.7kg。
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3楼
2021-04-03 10:55
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2021-04-03 10:56
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第三周的减肥开始。
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2021-04-07 07:54
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第三周的斋戒结束。这周二和四两天斋戒,热量摄入小于500。
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6楼
2021-04-09 16:24
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第四周的斋戒结束,周一和周四。出差,其他几天吃的有点多。
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9楼
2021-04-17 22:53
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第五周结束,周3和周6断食,断食日,三个白鸡蛋,一根黄瓜,少许白萝卜。😎
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13楼
2021-04-25 11:16
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第六周结束。周2和周5轻断食,感受是必须控制碳水。
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2021-05-01 12:12
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第七周结束,这周一、三、六,坚持了3天轻断食,终于破了75公斤。又总结了一点,强化减肥阶段忌酒很重要。
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16楼
2021-05-09 10:10
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第八周结束,周1、4两天轻断食,喝酒一次2两,其他正常饮食,适量控制碳水。目标70kg越来越近。
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17楼
2021-05-14 21:33
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第十周结束,周1和5断食,体重下降略缓慢。得总结一下。
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2021-05-29 12:08
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第11周结束,今天72.7公斤,周1和4轻断食,体脂率仍然29.2%,还需努力。
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19楼
2021-06-06 17:14
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第12周结束,这周较忙,只轻断食了1天。
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21楼
2021-06-14 19:33
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本来想周末再打卡的,原来定的目标:3月22日—6月22日减重10公斤。今天提前一周完成了任务。
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2021-06-16 09:01
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