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减脂正式开始

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减脂开始已两周，今天打卡，见证一下过程，争取3月减20斤。
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2021-04-02 23:34回复
    175cm，82kg，腹型肥胖，肚子大，甘油三酯高，脂肪肝严重。
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2021-04-03 10:51
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      3月22日开始减肥，每周2和5两次轻断食，适当跳绳。
      4月3日（今天），78.7kg。
      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2021-04-03 10:55
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        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2021-04-03 10:56
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          第三周的减肥开始。
          IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2021-04-07 07:54
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            第三周的斋戒结束。这周二和四两天斋戒，热量摄入小于500。
            IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2021-04-09 16:24
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              第四周的斋戒结束，周一和周四。出差，其他几天吃的有点多。
              IP属地:甘肃来自Android客户端9楼2021-04-17 22:53
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                第五周结束，周3和周6断食，断食日，三个白鸡蛋，一根黄瓜，少许白萝卜。😎
                IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2021-04-25 11:16
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                  第六周结束。周2和周5轻断食，感受是必须控制碳水。
                  IP属地:甘肃来自Android客户端15楼2021-05-01 12:12
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                    第七周结束，这周一、三、六，坚持了3天轻断食，终于破了75公斤。又总结了一点，强化减肥阶段忌酒很重要。
                    IP属地:甘肃来自Android客户端16楼2021-05-09 10:10
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                      第八周结束，周1、4两天轻断食，喝酒一次2两，其他正常饮食，适量控制碳水。目标70kg越来越近。
                      IP属地:甘肃来自Android客户端17楼2021-05-14 21:33
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                        第十周结束，周1和5断食，体重下降略缓慢。得总结一下。
                        IP属地:甘肃来自Android客户端18楼2021-05-29 12:08
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                          第11周结束，今天72.7公斤，周1和4轻断食，体脂率仍然29.2%，还需努力。
                          IP属地:甘肃来自Android客户端19楼2021-06-06 17:14
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                            第12周结束，这周较忙，只轻断食了1天。
                            IP属地:甘肃来自Android客户端21楼2021-06-14 19:33
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                              本来想周末再打卡的，原来定的目标:3月22日—6月22日减重10公斤。今天提前一周完成了任务。
                              IP属地:甘肃来自Android客户端23楼2021-06-16 09:01
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