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回复：【20240422】正式开始减肥一周后加入减肥吧记录贴

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4/27 早称重：88.6kg
早饭 无+黑咖啡
午饭 餐厅正常午饭 饭后快走3km
晚饭 无
下班后 30分钟椭圆机！！
IP属地:江苏16楼2024-04-27 19:10
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    组队吗？
    IP属地:湖北来自Android客户端17楼2024-04-27 19:13
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      4/28 周日不上班 早称重 88 5kg
      早上睡懒觉，中午凉皮一份，快走5km+慢跑1km(快走跑步机设定6.5km/h,慢跑跑步机设定9km/h）
      IP属地:江苏来自Android客户端18楼2024-04-28 14:01
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        IP属地:湖北来自Android客户端19楼2024-04-28 20:26
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          图一是早中餐，图二是晚餐，饮食的听家人的，只能控制量，运动每天都有，想吃减脂餐，条件不允许，只能在现有条件上慢慢减肥，听说减肥是一辈子事情，就算瘦了，也不能好好吃饭
          IP属地:湖北来自Android客户端20楼2024-04-28 20:27
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            4/29 早称重 87.8（87开头了！！）
            早饭 无（工作以来没有吃早饭的习惯） 黑咖啡一杯
            IP属地:江苏来自Android客户端21楼2024-04-29 09:09
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              中午3公里+下午3公里
              IP属地:江苏来自Android客户端23楼2024-04-29 18:09
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                上周运动量及体重变化汇总
                IP属地:江苏来自Android客户端24楼2024-04-29 18:36
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                  不吃早饭是大忌，重新规划饮食，这个基数运动非常伤膝盖
                  IP属地:广东25楼2024-04-29 21:19
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                    IP属地:江苏来自Android客户端26楼2024-04-29 21:48
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                      IP属地:湖北来自Android客户端28楼2024-04-30 13:42
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                        今天也要训练哦💪🏻
                        IP属地:湖北来自Android客户端29楼2024-05-01 11:13
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                          五一当天爬四座山累计7公里
                          IP属地:江苏来自Android客户端30楼2024-05-02 16:45
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                            05.02 蹲腿➕有氧，o(*￣▽￣*)ブ嗨起来，不过训练能上去，但是饮食晚餐碳水减半
                            IP属地:湖北来自Android客户端31楼2024-05-02 18:02
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                              05.03
                              胸➕小腿
                              正常饮食，今天训练强度有点低
                              节假日有点放纵
                              IP属地:湖北来自Android客户端32楼2024-05-03 22:40
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