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19今天开始戒糖瘦身。今年要瘦要健康。这几年胖了16斤。
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0戒掉摄糖的短暂快感才能收获一生的长久幸福
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35戒糖有一阵子了，对于我来说，比较困难的是主食类。本想把米饭换成红薯，土豆之类的。最近才注意，它们含淀粉很高。不配主食，基本没有饱腹感，全靠杂粮粥维持。
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4之前戒烟看了《这本书能让你戒烟》然后戒烟了，某天炫了一瓶可乐后突然想戒掉糖了，搜了下戒糖方面的书籍没想到发现戒烟那作者还写了一本《这本书能让你戒糖》果断下单看完现在已经对坏糖不感兴趣了。
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2只舔冰淇淋，再擦掉舌头上冰淇淋汁不把它咽下去，这种方式可以达到既戒糖又享受美味的目的吗?
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2戒糖打卡第1天水手
6-4
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5四化飞星
5-25
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28戒糖第一天，我想戒掉饮料奶茶和蛋糕。嗯，既然发了我就要坚持每天一贴打卡。目前小目标从每天喝饮料戒到1星期喝一次。如果1星期后不是很想喝饮料就不喝。
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0明天第1天。
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0
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5戒糖可以吃西瓜吗？！
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9烟已经借了16个月了直接一次性戒的，这次戒糖只吃高粱米饭和咸菜偶尔生吃根黄瓜只喝热水或者白开水感觉比戒烟反应大多了，烦躁失眠全身难受😔老是感觉饿
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2天天喝这种茶，没味道，但是颜色很深给人的感觉像是饮料，所以当成饮料来喝
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1正常值
2022-10
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5伊利克
2022-01
戒糖具体是怎么样的，那些食物不能吃是不是连水果都不能吃了 -
0既然糖是这么的普遍，那么我们为什么要戒糖？其实戒糖这个词有一定的歧义，准确来讲应该叫「控制血糖平稳」 各种饮料、甜品和碳水化合物都属于「糖」的范畴，但对人体的影响是不一样的。 🌿 糖对肤质的影响 好的皮肤取决于皮肤内弹性纤维的多少，还有皮肤的含水量和脂肪含量决定。如果糖吃的太多，尤其是多糖，很难被消化，多余的糖就会影响真皮层的胶原蛋白，使它变质，这过程被称为“醣化作用”，而负责皮肤的弹性纤维质量的就是
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3996修仙
2023-05
戒糖感觉范围太广了， 先杜绝饮料，奶茶开始
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3健康饮食，规律作息，和不良习惯彻底决裂痌瘝在抱
4-18
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7验证时请注明百度戒糖吧
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3含有葡萄糖的都得戒吗
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0戒糖的困难在于能否克制住自己的内心，有时候打败你的并不是什么食欲，而是对自己的放纵，14天健康计划，专业的教练帮你做心理辅导，瑜伽大师可以帮助你在戒糖期间修养身心，调整形体。 改变从戒糖开始，快迈出你的第一步吧，课程试营期间价格爆低哦#戒糖#
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22减肥十年，核心问题其实就是糖，糖造成大脑发炎，胰岛素抵抗，脂肪囤积，注意力不集中，无精打采。糖是化学品，是致瘾剂。它让本来完整的身体变得不完整，对糖类予取予求，一直处在发炎的状态。脱瘾应该也非常简单，只要不血糖震荡，保持血糖平稳。
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栗子
2019-11
记录下戒糖一个月，看看自己能不能坚持吧 -
5戒糖第一天打卡！
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0期间三次瓶颈期，三次改策略， 简述一下情况，减肥之前是170身高，160斤。 现在体重130斤。 第三次瓶颈是完全戒糖半个月后，体重开始不再下降，，现在不吃主食，不喝含糖饮料，但是不能避免食物中淀粉添加剂。 在低碳饮食中，如果肉类摄入的太少体重反而下降的很难，适量提高肉类的摄入，反而会因为饥饿感消失，而拉长每餐的时间间隔。 其他情况，水果也一点都不吃了，蔬菜也很少吃了，
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6早餐戒糖第一天
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2我发现几乎所有的零食配料表都有白砂糖，饼干火腿肠都有，难道戒糖零食都不能吃了么
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17蔗糖类产品不吃，偶尔吃代糖，精细主食减量，尽量优质碳水替代。 目标一个月体重下降2-4斤，让痘痘肌状态有所改善，减少胀气引起的打嗝放屁。。
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0我的方式和大家的不一样。只戒掉零食和汽水，饮食还是以高碳水的白米饭和面水果为主，别问为什么，我比较瘦，只需要戒掉没有营养的零食和汽水，戒掉人工添加的糖。
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35戒糖打卡 有人跟我一起么 糖分真是快乐的东西啊啊啊 我吃太多了 从明天开始戒糖 我给我自己定的目标就是 1 少少量（大概两粒糖的程度） 2 少量 （大概一杯微糖奶茶的程度） 反正我不能超过2
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34戒糖第9天。
鱼嘚丫头
on
小段先森
栗子
方寸
