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39目前身高一米七五净 爸爸一米七五净 妈妈一米七三净 。看看我的骨骺，有人说只能长两cm 很害怕。
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133小的时候挑食，肉也不吃，青菜也不吃，导致身高非常矮，目前164cm,目标170cm，终极目标173cm
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126今天纯练29天，计划是三个月一换的，这段时间内有过遗精，也有过出液。目前是戒了第56天这段时间内3次遗精都是这个月出现的，中午睡前喝纯牛奶会导致午休过程中遗精。这是我发现的错误。你们不要犯了，下次更新等换计划的时候吧
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6不是琛
12-24
还是高中啊 每天得晚上才有时间练 第一天 拉伸20分钟 跳绳 摸高 -
12611.7之前一直都有锻炼，已经是第14天
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0我现在14周岁才163，喉结已经完全长了，脚也一年没长了，还能涨多高，能涨到172吗，有什么办法
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1帮我看看
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49小时候玩儿的一哥们儿，几年没见比我高了，他说就是在网上学的方法，内容也就是那些，拉伸摸高运动…他告诉我，开个帖子记录一下，看看到底是个怎么情况。 辅助：戒色、早起；吃足肉、蛋、奶、蔬；额外补剂——锌、钙、维生素D3、K2
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77已经停止发育好多年了，心血来潮想长高，这次就拼一下，干就完了！ 计划每天摸高300-400次，拉伸30min 每天10:30之前睡 目前晚净165.0cm，每周打卡一次！
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15坚持了半年，长了4厘米，之前其他办法都不太理想，就这个长了4厘米，想继续坚持下去看看能不能再长些
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367自从上高中就不长了，现在大二在读，闭合了有整四年了，晚净163点几的身高真的很自卑，在训练营小哥那里买了计划，7月份开始练的，本来到现在应该快结束一份了（纯练90天换），但由于种种原因，这三个月累计下来，几乎一半的时间都没练，除了8月份完全在家里，坚持了差不多一整月，7月、9月都没怎么练，期间还有sy，自然的，没长高一点，这也验证了一点，长高不是那么容易的，至少个把月是不可能长的，至少要坚持个三个月左右才行，现
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24我就是小学sy特别特别频繁，导致初二就长腋毛了，但是当时很少，妈妈168，爸爸171，姐姐170，我169到170（男），不敢去医院拍片，感觉都发育的差不多了，06的，还有什么机会长高吗，真的好后悔
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272坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
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115.5岁 172 男 感觉已经1年不长了
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3去年一月份的时候拍了骨骼线，162，医生说半闭合了，现在169
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14有图实证 且有日期 还要胡须喉结成熟了长高的 体态力线没有问题不是矫正的才是真的共 5 张
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6cos衣服
2022-04
男164，年龄29，今天是持诵108遍药师咒求长高第十一天。 -
45吊砖睡觉 身高晚净161
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0这几年没怎么长，求各位大神指点
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522每天坚持打卡 只为早日实现理想身高！
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5#长高#在16岁de年龄身高175想要突破180，想找个捷径，去淘宝发现了一款安美奇钙片，评论区清一色好评，想着真的有这么见效吗，客服也确定4-5个月能长3-5cm，兄弟们怎么看，是真的能长得高吗，还是智商税
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10本人19岁今年大二 高中的时候和同龄的人比起来我就像个小学生，因此特别的自卑，但是我听说还是可以长高就想尝试一下，成功逆袭184！！今天就把长高过程分享给大家。 1.注意睡眠 一定要早睡觉！！不要因为上了大学没有人约束就天天日夜颠倒，睡眠是对身体有很大影响的 2.做拉伸运动 拉伸对长高非常有用，每天跟着网上活动活动筋骨坚持下来是非常重要的，但是一定要注意提前热身入不要过度拉伸把自己拉伤。 3.补钙 我尝试了助长的钙片，效
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115岁骨龄15.8 1米72 150斤还能长到一米八吗感觉一年没大长
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21今天开贴，老哥多多支持，22岁，160，day1,后甩腿左右各300，跳楼梯30个，跑步10min,弹力带拉腿30min，拉一晚上真的不会伤到吗
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152我从初三（15岁）就一厘米也不长了，那时身高大概165，后来高中毕业（19岁）接触了长高吧，然后开始锻炼，每天跑5公里+摸高200下，陆续锻炼快一年由于别的事太忙，就没有坚持下去，但是后来无意中量身高发现居然长了3厘米，现在早净168，晚净167。 现在决定重启增高之路，每天有氧训练+摸高+晚上意念增高，搭配合理饮食和休息，打卡坚持看看结果咋样，先定个170的目标。 你们十几岁，二十出头的，坚持锻炼合理饮食作息肯定有效果的，我们一
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7205年，159.4cm求求让我长一长
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0长高正确方法 请求一下
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3开一贴，每天打卡，主要是跳绳加后踢腿，目标长5cm
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60第一天，楚庄王有一笼中鸟，三年不鸣，不鸣则已，一鸣惊人。今天我休学了，我身高155，我不喜欢同学与老师，他们都调侃我，我没办法了，去医院看看，医生说还有三个月骨骼线就闭合了，想长高的话，得治疗，还要锻炼，我接受了。我是男生，真的很自卑，诶，希望我可以成功吧，我会每天都发自己的锻炼记录，以此让我自律，希望大家可以监督我。
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39本人22岁，身高170，早净172，晚净170，通过长高小哥制定了计划。准备坚持每天锻炼，有意外可能会偶尔停一天。尽量保持更新。 已经锻炼了5天，每天一般晚上锻炼，因为计划的运动量太大，削减了不少。现在基本是先热身，摸高➕跳绳，踢腿。而两三个拉伸动作因为时间太长暂时没做。
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9体重118斤，早净171.5晚净170.5 目标175今天开始进行锻炼 主要进行锻炼负重跳绳，单腿5.6斤，总重11.2斤 加油！！！
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4本人男，一直对身高很执着，是个身高迷，觉得身高很重要，尤其是腿长。现实很孤僻，也不想再受到太多的排挤和欺骗，如果有身高迷并且性格相同的朋友就私信我，一起在长高梦想的道路上鼓励，帮忙，打卡，自己一个人努力太没意思了，喷子勿扰
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9我现在15周岁 男生 现在是163 父母都163左右 我还是个东北人 我们这边是小县城 骨龄也没有明确测的地方 我去测了一次骨密度 测出来我有点骨质疏松 然后他说我的骨龄18.7 但是骨密度测出来的骨龄准吗 我家里有个亲哥180 为什么他比我高这么多 因为当初我哥就是晚长 然后我的家长就说我也会晚长 但是我不确定我肯定会晚长啊 今年2月份到现在我长了3厘米 我对于我的身高真的很焦虑 我爸妈也都安慰我说我会长高 我本身也是个悲观主义者 以后顶个160
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344痛心疾首，30岁159cm 开始追高
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39好纠结~~17岁女.好想好想再长高一点~可以么~好心人请进~ &nbs
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2我的某乎经常给我推推赖氨酸的商品，说是成年照样长个，求求万能的吧u，这个是骗人的，还是只对青少年有用的呀
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1我是个男生，现读高二了，16岁马上17了，身高才155，还有救吗
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7身高164，但骨骺线闭合了，还能长高吗
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2感觉有些没长的精华帖可以取消了 浪费大家时间 里面最牛的貌似就是保安大哥了 虽然他只交了方法并没透露自己到底长了多高共 9 张
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271不要奢望锻炼增高能让你的身高一直处在类似自然长高阶段的突增期。自然长高阶段的大部分时间都是身高的缓慢增长期，缓慢增长期平均每年身高增长3厘米左右，在自然长高的后期阶段，身高每年仅仅增长1厘米左右，甚至不长。我们可以这样理解，自然长高的突增期仅仅是整个自然长高阶段的点缀，当然这个点缀能带来相当可观的身高提升，但这个点缀只有两次，而且持续时间很短。很多锻炼者，渴望自己的身高在3个月或6个月就获得6到8厘米的提
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09岁就开始了sy 现在骨龄偏大2岁 主要是因为这个吗？😨😨
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2这个拉伸还有用吗求告知
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
