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鳕鱼怎么做好吃

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营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 88C
碳水化合物 0.5
脂肪 0.5
蛋白质 20.4
纤维素 0
豉椒鳕鱼的制作材料:主料:鳕鱼500克
辅料:豆豉20克,辣椒(红,尖)15克
调料:姜20克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,料酒8克,酱油10克,白砂糖10克,香油5克,植物油50克1. 鳕鱼宰杀洗净;
2. 豆豉洗净;
3. 姜去皮、切丝;
4. 葱洗净、切小段;
5. 蒜、红辣椒洗净、切碎备用;
6. 热锅倒入少许植物油烧热,小火爆香豆豉、姜、蒜、葱及红辣椒、加入料酒、酱油、白糖、放入鱼
7. 煮滚后改小火煮约12分钟(剩少许汤汁),淋上香油即可。
今日做的大概300g呢



IP属地:广东1楼2011-06-19 15:35回复
    白糖是个微妙的存在,考虑到辣椒油的脂肪含量和酱油的碳水化合物含量,还是去掉比较好。


    IP属地:广东2楼2011-06-19 16:33
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      和青菜一起炖不是个好主意,蔬菜的水分在烹饪过程中会导致汤汁过多,味道也混在一起了
      鳕鱼的肉质太松散了,也许下次应该裹一层面,否则卖相真难看...
      明天试试口蘑焖豆腐吧


      IP属地:广东3楼2011-06-19 16:50
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        最近只能买到杏鲍菇,也是种不错的替代品
        杏鲍菇
        营养素 含量(每100克)
        热量(大卡) 31C
        碳水化合物 0.1
        脂肪 0.1
        蛋白质 1.3
        纤维素 -
        【菜名】 口蘑焖豆腐  【所属菜系】 京菜  【原料】  豆腐(650克)、口蘑(75克)、京葱丝(40克)、 姜丝(2大片)、黄酒(少许)、白糖(少许)、酱油(少许)、味精(少许)、清汤(200克)。  【制作过程】  1、将豆腐先切成大方块,再一块块对开,最后片成一分厚的三角片,口蘑用开水泡过,将汤泌出放好;口蘑取出洗净,片成厚片。  2、用猪油炝锅,先下葱丝和姜丝一煸,再下黄酒一烹,跟首将糖、酱油、味精、清汤、口蘑原汤(适量)、口蘑片、豆腐块放进,继续用温火焖熟,见豆腐由硬见软,汤将收干即好。
        去买材料了~


        IP属地:广东4楼2011-06-19 17:11
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          做出好吃的东西是我的人参计划的一部分呢>.<


          IP属地:广东6楼2011-06-19 17:50
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            求格子姐和菠萝姐做的好吃的炒鸡蛋=3=
            求蹭饭饭票~~
            今天老爸老妈回家了,我刚好做完了中饭...杏鲍菇炒豆腐
            卖相仍然不太好看=。=味道还是不错的

            


            IP属地:广东9楼2011-06-20 11:28
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              老妈指导:
              以后炒豆腐前应该先用开水烫一下,鱼类也是如此
              ↑原理不明,据说会让豆腐吃起来更软些


              IP属地:广东10楼2011-06-20 11:31
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                我烹饪技能熟练度才50出头而已,哪能和[厨师]草莘君比呢


                IP属地:广东24楼2011-06-20 15:15
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                  这照片,为什么我会想起东瘟疫的大[哔]


                  IP属地:广东25楼2011-06-20 15:16
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                    明天做黄豆红枣羹...今天先去事先泡好黄豆呼呼
                    黄豆红枣羹
                    主料:黄豆150克、花生仁50克、红枣30克
                    1、黄豆洗净,用清水浸泡1夜;花生仁洗净,用清水浸泡2小时;红枣洗净,去核。2、锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入黄豆、花生仁、红枣,用大火煮至软烂。


                    IP属地:广东26楼2011-06-20 17:28
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                      大多超市买的时候标签上都有打出来,我是用材料的时候再按几分之几估计...
                      我还专门买了个小秤呢(类似于弹簧测力计一样)来粗估重量,当然做饭这种事情肯定不会那么精准啦XD


                      IP属地:广东28楼2011-06-20 18:04
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                        29L视频里的大叔太霸气了...
                        今天的黄豆红枣羹- -,熬出来的时候我都快饿死了...
                        以后一定要提前熬
                        往里面加了一些藕粉,这样更粘稠了些。
                        有红枣的存在可以不用加白糖了呢=w=

                        


                        IP属地:广东30楼2011-06-21 15:03
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                          今天不想做饭也不想吃饭...明天做什么好呢


                          IP属地:广东32楼2011-06-22 10:28
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                            今天麻婆豆腐的材料已经准备好了
                            家常做法:
                            1.准备材料:豆腐切丁(硬度适中)、牛肉切末、豆瓣酱、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖。  2.锅内加少许菜油,大火加热,油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入。 炒香。  3.加入切成小块的豆腐。改小火,煮沸。  4.待豆腐熟后,改大火,加入由水淀粉、糖、酒、味精、酱油调好的芡汁。待芡汁均匀附着后,关火,起锅。
                            


                            IP属地:广东33楼2011-06-23 17:05
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                              做好后发现吃不习惯,于是取一半去掉辣子油重做成豆腐汤了....
                              明天的早饭就是剩下一半好了-v-


                              IP属地:广东34楼2011-06-23 18:23
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