我来鼓励你，加油，不要放弃，我也是刚跳绳的，

伤不起啊，一样的

加油

我今天跳了4500个 继续加油 哈哈

来了哦，昨天跳了1700个 ，今天早上体重54.3

楼主呢？快报数

第三天: 小雨. 跳绳2000,用时30分钟; 运动后精神好很多哦!
运动前面20分钟基本只消耗糖元和碳水化合物,脂肪都还没开始燃烧呢!
要想减肉肉,那就必须要运动30分钟以上才行.
另外,我晚上睡前和早上出门前会泡热水脚. 哈哈哈...现在要注意养生了!

跳绳的小操场,清晨刚下过小雨,地面上湿湿的.

楼主你都是早上跳绳吗

女人的美要从内到外的保养!
女人驻颜只要做到两点: 1. 保持身材; 2. 年轻的皮肤.
加油加油! 每个你独一无二!
先工作了!
中午再来更新其它运动和饮食!

5月7日，第三天的早餐：黑米黑豆黑芝麻粥（水放少了，煮稠了点）+豆浆（黄豆和花生）
黑米黑豆我是头天晚上泡，第二天早上煮，煮好放黑芝麻粉，可以加点红糖。我有时放糖，有时不放。

5月7日，第三天的中餐：番茄鸡蛋汤+蒜苔炒腊肠+米饭

楼主，，有没管住嘴，吃了好多，下楼去跳绳今天又不在状态，一直伴跳绳，气死了，就跳了400吧，回来心神不宁啊，又在楼上自己乱跳，跳了400吧，也出了汗，现在心里还是不安，觉得自己事情没做完一样，等会做仰卧起坐，50个

我也想晚上吃稀饭的，关键弟弟和男朋友都在这里，都要吃饭，还烧好吃的，今天晚上烧了毛豆烧鸡呢，唉，贪吃

正式记录下 ：身高 163 体重55.7KG
第一天 2014-5-5 晚1500
第二天 2014-5-6 晚1700
第三天 2014-5-7 晚算800 （嘿嘿），仰卧起坐30个 今早体重 53.9KG