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我心随风110
鸭梨山大
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2013年7月来跑吧,坚持到现在也两年多了,收获好多,一直在鹦鹉队打卡,想想还是别偷懒,开个自己的打卡贴吧,从心开始,记录每个小脚印~
送TA礼物
IP属地:天津
1楼
2015-10-18 22:52
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我心随风110
鸭梨山大
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IP属地:天津
4楼
2015-10-18 22:54
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我心随风110
鸭梨山大
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13年体重159斤,目前142,不想太瘦,保持现在就好了
IP属地:天津
5楼
2015-10-18 22:55
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我心随风110
鸭梨山大
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2015年10月18日 承德半马,2小时04分完赛,21KM 本月累计36KM
IP属地:天津
6楼
2015-10-18 22:56
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月亮qq6
内牛满面
13
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跑步吧一起打卡几年,还真小感慨。。。,继续加油
!
7楼
2015-10-19 16:38
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布拉格的昆德拉
笑而不语
12
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不错
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8楼
2015-10-19 16:44
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谢文东1216
虎躯一震
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跑得不错,加油!
IP属地:湖北
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9楼
2015-10-19 22:40
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我心随风110
鸭梨山大
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2015年10月19日 胸肌力量练习
杠铃卧推、上斜杠铃卧推、拉力器夹胸、下斜哑铃卧推、蝴蝶机飞鸟
5个动作,每个动作6组,好好的把跑步掉的肌肉补回来
IP属地:天津
10楼
2015-10-19 22:41
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鸭梨山大
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2015年10月21日 背部力量练习
坐姿划船、高位下拉、站姿杠铃划船、俯身哑铃划船
4个动作,每个动作6组
IP属地:天津
13楼
2015-10-28 22:43
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2015年10月23日 14KM慢跑,本月50KM,以为左脚背伤好了呢,12KM后还是疼
IP属地:天津
14楼
2015-10-28 22:44
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2015年10月25日 游泳1小时
IP属地:天津
15楼
2015-10-28 22:45
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2015年10月28日 胸肌力量练习
杠铃卧推、上斜杠铃卧推、拉力器夹胸、下斜哑铃卧推、蝴蝶机飞鸟
5个动作,每个动作6组
IP属地:天津
16楼
2015-10-28 22:45
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我心随风110
鸭梨山大
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我心随风110 坚持跑步,累计达2年并坚持到跑步吧签到,授予《跑步吧2星运动健将》称号,望再接再厉,取得更大的成绩。 证书编号:000035
IP属地:天津
17楼
2015-10-28 22:50
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我心随风110
鸭梨山大
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左脚掌脚背又疼起来了,之前盲目的改为前掌着地,又跑了好多变速跑,导致一直断断续续的疼,要引以为戒啊,跑步是循序渐进的,争取跑一辈子。
IP属地:天津
18楼
2015-10-28 22:52
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我心随风110
鸭梨山大
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2015年10月29日 背部力量练习
坐姿划船、高位下拉、站姿杠铃划船、俯身哑铃划船、引体向上
5个动作,每个动作6组
IP属地:天津
19楼
2015-10-30 09:58
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