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回复：肩膀脱臼第十七天恢复经验

只看楼主收藏回复

感谢楼主的推荐，刚刚买了运动解剖学。
另外，高科的书我也买了，觉得说得很有道理，你开始爬行多久了，有什么注意事项和心得，谢谢你。
85楼2016-05-30 10:19
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    IP属地:浙江来自Android客户端86楼2016-06-02 19:35
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      南瓜兄，我的右肩膀三角肌前束部位韧带拉伤，能做右臂的单手推墙吗？
      IP属地:北京来自Android客户端87楼2016-06-05 17:07
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        回复 深山老南瓜 :(⊙o⊙)哦哦，那我除了单手推墙还能做些什么呢？
        IP属地:北京来自Android客户端88楼2016-06-05 17:14
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          感謝樓主分享！！！我也是肩膀脫臼
          来自Android客户端90楼2016-06-05 21:23
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            你好，有手腕受伤的方法么
            来自iPhone客户端91楼2016-06-08 21:54
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              👍👍👍👍
              来自iPhone客户端92楼2016-06-09 23:24
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                厉害
                IP属地:广东来自Android客户端93楼2016-06-16 22:22
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                  左肩有习惯性脱臼、右手关节伸缩时咔咔做响（很明显感到有条筋在跳动）、脚后跟很容易受伤、脚掌和腿绷不成一条直线也跳不高但平时有做提踵和深蹲但效果不明显，针对这些问题求大神给个建议。
                  IP属地:广东95楼2016-07-04 18:14
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                    说真的，我想把你的贴都加精
                    这贴非常好，我是通过实践验证的，爬行以后要列入我的必修课之一，爬行好处太多，一句两句说不清楚，希望看到的人都去练练，有啥好处就能自己体会出来了
                    IP属地:天津来自Android客户端96楼2016-07-06 09:47
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                      楼主，肘关节做腰间俯卧撑受伤了，现在前臂旋后伸直用一点力就痛，怎么主动恢复
                      IP属地:广东来自Android客户端97楼2016-07-06 18:07
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                        好帖啊楼主刚接触囚徒，膝关节受过伤，看到囚徒说受伤完美恢复，按照深蹲分级训练会越来越好么楼主
                        IP属地:江苏来自Android客户端98楼2016-07-06 20:08
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                          这么好的帖子必须顶起来
                          来自Android客户端99楼2016-07-07 19:27
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                            来自Android客户端100楼2016-07-16 10:47
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