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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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2016-12-2 昨天下午，负重腹肌撕裂者一套，昨晚肌肉锻炼30分钟，今天早上负重仰卧举腿100个，手臂肌肉锻炼10分钟.
IP属地:广东128楼2016-12-02 08:57
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    2016-12-3 早上肌肉锻炼30分钟。
    IP属地:广东来自Android客户端129楼2016-12-03 11:30
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      2016-12-05 今天早上负重仰卧举腿100个
      IP属地:广东130楼2016-12-05 11:50
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        2016-12-05 今天早上负重仰卧举腿100个。
        IP属地:广东131楼2016-12-05 11:50
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          2016-12-7 昨晚引体向上10个，屈臂撑80个。慢跑20分钟，今天早上负重仰卧举腿100个。手臂肌肉锻炼20分钟。
          IP属地:广东134楼2016-12-07 20:01
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            2016-12-8昨晚柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，腹直肌50个。侧平举100个。今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼15分钟.
            IP属地:广东135楼2016-12-08 09:47
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              2016-12-12 早上肌肉锻炼10分钟，负重仰卧举腿80个。
              IP属地:广东140楼2016-12-12 11:38
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                2016-12-12 早上肌肉锻炼10分钟，负重仰卧举腿80个
                IP属地:广东141楼2016-12-12 14:25
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                  2026-12-14 昨晚肌肉锻炼，引体向上10个，曲臂撑60个，今天早上负重腹肌撕裂者一套。
                  IP属地:广东来自Android客户端144楼2016-12-14 06:40
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                    2016-12-15 昨晚肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟。
                    IP属地:广东来自Android客户端147楼2016-12-15 06:31
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                      2016-12-16 早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼10分钟，昨天晚上负重腹肌撕裂者一套，手臂肌肉锻炼10分钟.
                      IP属地:广东150楼2016-12-16 08:27
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                        2016-12-17 下午肌肉锻炼30分钟。
                        IP属地:广东来自Android客户端152楼2016-12-17 16:33
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                          2016-12-19 今天上午，柳叶腹部瘦身器，侧平举100个，胸肌及手臂肌肉锻炼30分钟.
                          IP属地:广东158楼2016-12-19 16:05
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                            2016-12-21 昨晚柳叶腹斜肌锻炼30分钟，柳叶腹部瘦身器侧平举100个.
                            IP属地:广东160楼2016-12-21 17:35
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                              2016-12-23 早上负重腹肌撕裂者一套。昨晚肌肉锻炼30分钟。
                              IP属地:广东来自Android客户端161楼2016-12-23 18:37
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