实际上问题很可能不是出在后边，而是出在前边，胸部长时间不活动，肌肉僵硬紧张，导致后边的肌群被拉扯导致。大家每次疼痛的时候检查一下，前方是否有这种情况。图一是正常的胸部，图二是紧张的胸部。

大家是否能看出区别？

正常。

紧张。

把它活动开就可以了，《城市就是健身房》一书，有过这类论述。它推荐的动作也很有用。

大家可以试试波浪俯卧撑和壁虎两动作。

波浪俯卧撑，身体超重的人，或者女士，可以试试降级动作，也都有效果。降级的方法，不必多说了吧。放在高处，或者俯卧时膝盖着地。等等。

关键是，我们平时还是要少玩手机，百度贴吧什么的，毒瘤软件能卸载的就卸载。

可能很多人问，为什么前链紧张反而要锻炼前面？不会更紧吗？这个紧张其实也指僵硬……而不是肌肉的用力紧张。实际上是肌肉长期缺乏活动，失去了紧张柔韧性。恩，我只是胡乱说说而已，反正不知道为什么，我试了，有效。

恩，今天就到这，没啥意见的话，我去吃饭了。啊。

@y半块橡皮

我天天全身上下除了不蛋疼哪里都疼怎么破

老哥表情很到位

饮食不错