【置顶帖误区】
没错上来我就要怼置顶帖。
其实私底下怼过各版置顶帖很多次了，然而不晓得是不是吧务们沟通不良，每个版本的置顶帖内容来说差不多，细节上相互打脸，并且都有一些小毛病。
这次打脸的是“灵根体质”。吧里刚出现灵根体质这种话题的时候，那是一个腥风血雨啊，好不容易现在大家都淡忘了，却又出现在了置顶帖里。
追梦蚂蚁对灵根的定义也是没有依据的，做清明梦的能力不是跟所谓灵根有关，而是跟对梦的关注度、对自身内心的关注度有关。而且多长时间内成功也不能说明清明梦的能力，成功的时间跟自身练习是否坚持，以及每个人不同的生活状况有关（一般来说生活忙碌充实的人比较不容易成功，而闲人有更多的时间关注自己的内心）。
并且如果一个人当天成功了，但是之后再也没有出现过清明梦，你也不能说他的能力比那些一个月成功然后稳定保持的人好，对吧？
这次的置顶帖倒是明确说明了灵根只是娱乐，但是我记得之前也有吧务发言说禁止说灵根的事，即使是娱乐也容易误导萌新。
没错灵根就是搞笑的。那么再来看体质，做梦的情况每个人确实不一样，然而这跟体质没关系，属于心理状态的范畴，而每个人不同时期的心理状态也是不同的，并且心理状态是可以改变的。
在追梦蚂蚁对体质的定义中提到的种种情况，只能说跟个人性格或者兴趣方向有关，这些情况只要稍微练习就都会出现，并且很多人人应当是这些情况都体验过的。那么体质也是无稽之谈了。
结论，灵根体质是搞笑的，但是容易误导萌新，有碍风气。

玉藻

【怼自己】
小伙伴说要怼别人先怼自己。
那我就来怼怼自己先。因为自己比较忙，只能时不时上来答个疑，大多数时候都是看到一些人对清明梦的理解完全跑偏，感觉无药可救，就下了。
上一篇帖子还是在几年前发的，有点交流经验的意思，那时候没有知识背景，很多概念都含糊过去了，这是很不严肃的学术行为！
年轻时候的自己没有相应的专业知识就含糊的讲，虽说我还没发现有什么概念性的错误，但是我那样做是不对的！

怼怼怼

【关于压床】
鬼压床又叫睡眠麻痹那一套相信听也听腻了。
重点要区分的在于，鬼压床不是一种超自然体验，也不能算是梦。
鬼压床是一种特殊的生理状态，如果经常发生则表明有神经系统方面的问题，需要就医（没错说的就是吧里那些天天压床号称压床体质的人，不是在装逼的话那就该看医生了）。
鬼压床发生的时候，人的身体处于短暂性瘫痪，也就是大脑为了防止做梦的时候自己伤到自己，所以限制了肢体的活动。
此时意识是清醒的，显示清醒时候的脑波，眼睛有时候是会睁开的。
身边有朋友把刚醒时候的困倦感错认为是鬼压床，其实鬼压床有这么几个特点：
1.像是突然醒来（像自然醒一样）
2.有清醒的意识，能够有逻辑的思考
3.身体不能动
4.大多数伴有幻听幻觉等
5.场景是入睡场景，并且及其真实（因为眼睛有时就是睁开的）
6.有可能连续发生（一次摆脱后，再次醒来还是鬼压床状态）
7.有困倦感，刚醒不久还想接着睡的感觉
贴吧常见的误解有：
1.鬼压床天天发生！（去看看医生吧， 大概是神经病，我是认真的）
2.鬼压床时身体麻麻的！（别以为叫做睡眠麻痹就一定有麻痹感，鬼压床的时候如果睡姿正常的话一般是不会有不适感的。如果出现了不适感或者麻痹感，有两个可能，第一，睡姿问题，压到哪里了；第二，内心对鬼压床的恐惧，让大脑产生了错觉不适感）
3.压床直接转出体！（鬼压床不是做梦，直接靠所谓“伸手抓”也只会产生幻觉而不是出体，出体是做梦谢谢你。我找到的比较原版的压床转出体方法里说了，要先闭眼，再转出体。也就是先离开压床状态进入睡眠，再产生出体梦）

【方法简化】
根据贴吧的方法和我的亲身经验，大体分为三个部分：
1.基础（必练），即记梦，回想梦境，分析梦境
2.日常（必练），验梦系列
3.辅助（选玩），包括回笼觉，睡前练习系列
依据的原理有这么几个：
增加对内心的关注度能够提高知梦和控梦的能力（日常练习），
增加对梦的感知和熟悉程度能够更好地知梦控梦（记梦，验梦），
和回笼觉的原理（回笼觉易知梦的原因有很多，醒过一次后意识比较清醒，身体却容易入睡，所以容易达成清明梦；睡回笼觉时时刻想着一会要起床所以保持了部分警惕意识等着唤醒你自己，也就是所谓的“心里有事”，比较容易达成清明梦）
三部分除记梦部分不可替代外，其余都是有很多方法的，以后慢慢会提到。有人就说了，为何没有太玄梦屏等绝世神功？楼主微微一笑，待我把这些神功分解给你看你就懂了，任何神功都跳不出这三部分，不过是个人体验不同，或者说法不同罢了。

【欢迎怼我】
还是那句话，任何对清明梦研究做出努力的人都是可敬的。
然而走在前端的那些“大神”不一定比你强多少，也就是多做了几年梦罢了，他们不一定有相应的知识背景，也不一定有正确的理解，甚至那些方法体验都带着很强的个人色彩。
这些人做出的努力我是尊敬的，然而错误是要指出的
看不顺眼我指出大神误区的，欢迎怼我，怼我之前要保证你的知识比丰富，研究的比我透彻哟~
起码我是在仔细研究过几乎所有他们的技术贴、总结整理之后才开怼的

【太玄功，名字不错】
首先肯定下宇宙之铁大大为此做的研究。
太玄功以其朗朗上口的名字而得以广为流传，其实拆分来看的话是结合了睡前练习和回笼觉的原理
按照置顶帖里太玄功的链接贴顺序来分析吧。
铁大宣称的“目前门槛最低效率最高”这句话实在有待考证，以我答疑的经验来看，太玄功的成功率并没有那么高，很多人的疑问都是没有出体信号？信号之后怎么办？
太玄功是在国外的一种方法WBTB的基础上，减少了睡眠时间，增加了睡前练习的步骤。
首先WBTB这个方法的原理就值得探讨，根据铁大的解释，定闹钟醒了再睡是为了跳过前面的沉睡期直接达到REM期，然而睡眠周期是从你入睡开始算的，并不是按照表走的，既然清醒了，再次入睡就会开始一个新的睡眠周期，而不是接着上次的继续。
所以WBTB是有效的，原理却不是这个。
再来说说铁大一直追求的REM期做清明梦。
尽管REM期大脑很活跃，也就是会有很多梦，然而真正被我们记住的，只有临醒时的一小部分，临醒时不一定处于REM期。
梦是发生在我们整个睡眠周期的，从刚入睡到醒来（一定有人刚睡着时做过突然坠落的梦然后惊醒的吧~）
最容易被我们记住的其实是睡眠周期结束时的梦。我有时深夜会自然醒（其实每个人深夜都会短暂醒来数次，只是第二天不记得了。醒来就是一个睡眠周期的结束），然后记得刚刚做的梦，因为太困了于是又睡过去，第二天是会记得深夜醒来时的梦的，连同早上做的梦一起。然而大部分时候深夜不会醒来，于是也就记不得晚上的梦了。
由此可知，在REM 期做的梦，除非在REM 期醒来过，否则一般也是不记得的。
REM 期比较容易发生鬼压床是众所周知的，但是REM 期做的梦如果都记不得的话，那么对练习清明梦也没什么很大帮助。
下面到了感官切换，这就是一种睡前练习，和梦屏等其余睡前练习没什么差别。
下面太玄境，这里其实是铁大的个人经历，跟前后都没有什么联系。因为我在尝试太玄功的几次当中都没有出现过太玄境，平时在贴吧也几乎没有人讨论这个。那么它是客观存在的一种状态还是铁大偶然的个人体验呢？我持保留意见。
下面到了出体信号系列
这些信号我相信铁大是真的体验过的，但是要知道这些信号其实都是大脑产生的错觉，所以我会把它们解释成个人体验，而不是必然结果（我见过的没有体验过信号但是后来清明梦也成功了的吧友比比皆是，我自己在尝试太玄功和出体的时候也不是此此都有信号）。
蜂鸣声在日常生活中一般是一种病理性状态，在此作为一种信号，我们可以认为这是大脑模拟出来的声音。
震动、眼前的图像，下沉等等感觉也都是同样道理，不过是大脑在快进入梦境时的偶然模拟，因为此时意识还算清醒，所以被你注意到了而已。
虽然有些地方略不合理，但是WBTB和太玄功还是有可能成功的，这又是什么原理呢？
这其实大部分是回笼觉的功劳，你看，定闹钟醒来再睡，这不就是回笼觉么~
结论，太玄功其实是睡前练习和回笼觉的结合。不必追求REM期做清明梦，反正你也记不住。出体信号都是主观体验，不是客观结果，不必死劲追求。

顶

我也一直我认为压床是一种特殊的状态。。。我觉得压床时看到的周围环境只要你不慌不乱，大部分还是真实生活所发生的，支持楼楼！

好巧，又看到楼主发帖 上次在历史吧你的精帖里聊过，给你頂过帖 ，还记得我吧

好巧，又看到楼主发帖 上次在历史吧你的精帖里聊过，给你頂过帖 ，还记得我吧

好

头像惩罚游戏否！！！
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