21，22号跑休2天，但没让身体闲着，每天30×3徒手深蹲+提踵，今天量了一下小腿，左小腿肚子粗了一指多，但没有任何的不适感。不懂得是不是方法不对。

23号，慢跑5公里，两天没跑了，恢复一下状态。雨后空气特别好，凉爽，泥土的气息沁人心扉。

74年身高173出门，跑步一年了，现体重67.5公斤，5000米30分钟左右，一起坚持。

坚持

24号，天空晴朗，空气微凉，特别清新，慢跑10公里。

25号慢跑10公里。湖边太阳出来的特别早，一老者带着自己的小孙女打太极，小女孩也就5，6岁的样子，一招一式，有板有眼。

再来张惊喜

最近没刻意节食，几乎顿顿大鱼大肉，一顿至少吃一个半馒头，现在天气热了，还撸了几次串。昨晚跟大姨子一家搞了几个菜，炒鸡，大龙虾，清炖草鱼什么的，我吃了两块大烙饼。没想到还能继续减重，开心😊。

26号9公里，手环有点问题，一路心率很平稳，不知道怎么出现18x的数据。

28号慢跑5公里。

29号打卡10公里

30号跑休一天，吧友们端午节快乐！

5月最后一天，慢跑10公里

六一打卡5公里。6点太阳就很大了，热，稍微活动活动。

6月2号打卡6公里