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lily心语心情吧 关注：2贴子：592

健身打卡，记录变化

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健身打卡，记录变化
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2017-07-13 09:42回复
    抗阻训练已经一个半月，爱上了撸铁，记录训练打卡，给自己动力
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2017-07-13 09:45
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      男朋友也开始运动了，希望我们一起变化成长
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2017-07-13 09:45
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        肩袖肌群，屈臂外旋5×20，俯身肩水平伸5×20，
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2017-07-13 10:30
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          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2017-07-13 10:30
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            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2017-07-13 11:06
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              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2017-07-13 11:08
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                昨天胸。坐姿夹胸5×16，史密斯卧推5×12，仰卧哑铃推举5×12
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2017-07-15 10:02
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                  背，辅助引体向上5×20，俯身直臂划船5×25，坐姿划船3×20
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2017-07-15 10:06
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                    今日饮食
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2017-07-15 10:18
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                      今天周日休息一天，其实主要是早上不想起来，没人监督鼓励，好想两人住在一起
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2017-07-16 11:24
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                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2017-07-16 11:24
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                          自己的肱二三角肌好吓人，男人一样
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2017-07-16 11:25
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                            今日胸：坐姿夹胸5×12，史密斯推胸5＊12，俯卧撑15×3腹:平板支撑4分钟，卧姿左右摸脚跟50×2，反向卷腹50，侧卧起摸脚20×2，直腿上蹬20
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2017-07-17 13:00
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                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-07-17 13:01
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