有益菌，一般是指在人体肠道里生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌，比如长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌。医学表明：在人的肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康。