回复：以后就在这跌打卡了

今日晨练

咻咻咻

今日结束，感觉今天状态出奇的好，早上有氧两小时，中午睡了午觉，下午五点到七点半下场练枪，八点回健身房撸铁，上斜卧推60竟然可以做基本组数了，接着20公斤哑铃上斜状态更是好到爆

放一张生活照庆祝体重保持在75公斤情况下，体脂从18刷到11.2，继续刷，距离小目标8.0很近了，一星期两公斤呢刷

今日

最近自己夜跑，瘦了好多

昆明今天降温，有看到老铁加衣服吧

前几天打算再长跌体重，这两天回来就顿顿火锅，马上飚到80，舒服

国考完了，恢复开始

今日份累脱，懒得加滤镜了

卡

经过大佬教育，这个贴我就单纯用来打卡或者交流，欢迎大佬来指点，也欢迎有肌友来交流

今日