2楼先说，大部分的做法都来自各种博主，我原创的不太多，但保证都是我自己做过觉得好吃才推荐，做了踩雷的我也会分享

买了冰箱后打算自己做减肥餐，现在都是饭堂吃

首先是尽管第一次做就因为面没煮熟而翻车，但男票对味道赞不绝口强烈要求第二天再做一次的——奶油蘑菇荞麦面

马克！

基本材料是荞麦面、口蘑（白蘑菇）、少量培根、牛奶
调味：半个蒜、黑胡椒、盐
用量的话可以根据自己的饭量，注意按一人份的荞麦面需要配一盒（大约250ml）的牛奶这样的比例就可以

如果觉得吃培根不放心的话可以把培根替换成虾仁，虾仁最好提前腌制一下去腥（不那么怕腥的姐妹可以省略这一步），腌制的话我是用料酒、酱油、黑胡椒、盐，腌制20分钟后过水清洗干净再下锅（避免面里面混入料酒的味道）。

码！

让我康康

1.口蘑洗净切片、培根切片、半颗蒜去皮弄成蒜蓉（可以用那种手拉绞蒜蓉的搅拌器，贼好使）
2.锅中烧水，荞麦面下锅煮熟捞出备用
3.热锅后锅中放入少量橄榄油，烧热后下入蒜蓉炒香
4.闻到香味后把培根或虾仁放下去翻炒至变色
5.放入口蘑翻炒，炒熟后加入牛奶
6.牛奶煮到稍微冒泡后转中小火，放入荞麦面、黑胡椒、盐
7.不断搅拌至牛奶干掉呈奶油状能挂在面上
8.起锅干饭！

码住

第二个菜就用楼上姐妹点的食材吧，万能西红柿真的是一个超级棒的食材呢，不过我得先去运动+做饭了，晚点来

配张图吧～

西红柿系列之茄汁与一切