2021.11.13是戒烟第一天，今天11.23是第11天，已经戒了10天了。差不多14年烟龄。
我为什么戒烟：
自从打了第一针新冠疫苗以来，喉咙一直不适，打了第二针以后，一直到现在任然没有完全康复。结合自身的知识和实际烟龄及各方面情况，我决定戒烟。喉咙最最严重的时候，抽烟是痛的，声音哑，感觉有异物在喉咙，咳不出咽不下。用药虽然有效果，但只能管用一两天，非常痛苦。
我怎么戒烟：
基本上一天一包，平时不咳嗽。接种了两针疫苗后出现喉咙不适以来，自己控制烟量为每日3-5根，结果喉咙任然不舒服，2个月时间由每日3-5根，到完全不抽，戒了3天，喉咙明显舒服了。
我的戒断症状：
11.13是第一天，一根没抽，没有任何症状
第二天，症状来了：当晚睡觉惊醒，一整夜没睡着，整个人快要到睡着的时候，突然意识清醒，像被什么强烈震了一下，跟大家伙一样平均1-2小时醒一次，天快要亮了，感觉睡着了。
差不多第四天的时候有了好转，一晚上只醒了3次，到了第七第八天的时候，每晚也要醒那么一两次，在戒烟的第一个星期内，白天出现过头脑晕厥，感觉自己是不是要死了，吓得自己用所有学过的生理知识判断状况，得出一个结论，应该没事。平日了配合着一些化痰的试剂，每天早上漱口会咳出黄痰，很粘稠的那种，喉咙每天都在好转，感觉冰凉冰凉的，胃口好感觉饿，早饭就可以干吃3个大馒头，吃的再多，几个小时肚子就扁了，扛不住饿，要知道以前我可以一天只吃一顿饭。
先写这么多吧，感觉还有很多没写出来，也打卡第11天，吧里的朋友有类似的吗？一起交流，一起戒烟