饮食记录很关键，一定要养成每天记录的习惯，吃多了不怕，但要记录下来，大概估算自己吃了多少，这样才能更好的提醒自己第二天，或之后的几餐控制饮食摄入，保持一个稳定的摄入平衡。或者你可以多去锻炼活动，用于消耗多吃的能量。总而言之保持一个以周，以月为周期的动态平衡

到十月份估计就能下130斤了。现在已经到67.5kg了。 慢慢来，现在不需要着急。

加油

楼主现在多少斤了

好久没来打卡了，打个卡吧。
今天早上称重为66.6kg，我就是这么666

打个卡。今早的体重下降到66.0kg啦。现在饮食主要是星期一到星期五吃自制减肥餐，每天摄入保持在1000大卡左右，然后周末可能会吃一两顿好的，热量会超标可能一天会摄入2000-3000大卡。现在的节奏我觉得挺好的，不着急瘦下去，慢慢来，培养好的习惯更重要。