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重生之毒鸳鸯吧
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远近闻名
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三月三十一,已经五天了,体重64.44,这算成果吗,还是正常波动
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16楼
2014-03-31 11:23
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曼步云端go
闻名一方
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运动半个小时后,脂肪才真正会消化,所以楼主最好坚持一个小时,如果你只运动半个小时的话,是达不到减肥的效果的,最多消耗下当天的热量,提高下心肺能力
IP属地:安徽
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17楼
2014-04-01 07:46
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今天没下大雨了,出太阳了,昨晚跳绳来着。在想周末要不要吃水果餐
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18楼
2014-04-01 07:47
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什锦芒果布丁
崭露头角
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本人用跑步、跳绳、仰卧起坐加节食(每天运动量不少于四小时,每天两碗不放油的蔬菜汤,加一小碗麦粥,再加每天至少八杯白开水)的方法一周减肥十公斤,可是停止后三天就长了一公斤,好想哭啊
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19楼
2014-04-01 14:02
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刚刚不想去跑步,找了郑多燕跳了二十分钟,动作挺简单,倒是挺累。顺便说一句,我现在晚餐不吃主食,中午喝蜂蜜醋
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20楼
2014-04-01 21:50
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刚刚发现大姨妈来了,唉,这么准时。看来运动要暂停三天了。据说女人一辈子的卵子是有数的,没了就老了,所以我很期盼这个周期拉长啊
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21楼
2014-04-02 11:42
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大姨妈来了,感觉很累。前天的郑多燕有点用,发现大腿后部疼,还是练到了,其实我背很厚。昨天晚上睡觉早,木有锻炼,今天爬了楼梯。同事坚持跑步已经减了六斤
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22楼
2014-04-03 10:29
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四月二日,大姨妈第二天,有点感冒,吃了药很困,打算睡觉了。今天爬了三次楼梯,晚餐的时候吃了半块香蕉蛋糕。
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23楼
2014-04-03 20:09
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昨天恢复运动,跳了郑多燕,白天两碗粥,两个苹果,饿死我了。穿了紧身的运动衣,肚子真大啊
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24楼
2014-04-06 14:32
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四月六日,不想跳郑多燕,扭呼啦圈去了,运动量不大,呼啦圈打在腰上还挺疼。今天喝早茶了,中午好大一个苹果,晚上喝汤吃菜,还是没有吃主食。
25楼
2014-04-06 20:50
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WWANDGG
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今天是第十三天,64.64。其实这是正常波动吧。真要逼我晚饭都不吃吗
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26楼
2014-04-08 09:37
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月歌儿丷
颇具名气
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楼主,你这样是不行的,就算瘦下来,反弹也非常容易啊!减肥最重要的是坚持,不是爆饿!我给你一套方法怎么样?
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27楼
2014-04-08 13:32
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去超市买一盒减肥茶,排便通肠道的那种,主要作用是通肠道和排毒,每天坚持喝!喝完十分钟左右出去跑步,慢跑,跑到出汗!
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28楼
2014-04-08 13:36
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月歌儿丷
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早到和午饭是一定要吃的,吃7成饱递连!这个七成怎么判断,我教给我妹妹的判断方法就是剩饭!比如以前她能吃两碗饭,她先吃一碗,然后第二碗乘半碗,但是不吃完,剩一点的时候放下筷子!坚持两个星期!就会发现吃1碗半就饱了!然后把乘饭量改成1碗!同样不吃完,剩一点,就放下筷子!
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29楼
2014-04-08 13:41
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月歌儿丷
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凡事过犹而不及,所以当你的饭量缩小到半碗时,就停手,保持这个饭量!
然后吃饭时养个喝汤习惯!
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30楼
2014-04-08 13:42
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