四月二十二日，63.58。哦，又下降了，好开心

刚刚找了个减肥吧摸了过去，看的眼花缭乱。

没有每天称体重，只是坚持晚餐吃少，做仰卧起坐，爬楼梯。中午喝蜂蜜醋，现在多加一份减肥药。快一个月了啦

刚刚要睡觉了，想起今天还没仰卧起坐呢，做了30几个。坚持就是胜利。明天去称一下

4月29，63.46,一个月1.41公斤，好像不是很理想。尤其是这个星期只降了0.1，其实相当于没动。不会这么快瓶颈了吧。再坚持一个月看看。

我告诉你我是怎么减肥的吧，我生小孩之前86斤，生完128斤。这个体重一直保持到小孩一岁多然后开始减肥。首先减饭量，饭前先喝一碗汤自然吃的少了。只吃半碗饭，菜肉适量。然后运动我做的都是简单的舒展、拉伸体型的运动，时间长点，但是不累人。每天坚持。一年后我减到95斤，最瘦的时候88斤。现在我的体重一直都是95,96很多年了从来不反弹。现在运动也少，只是每餐吃大半碗饭就可以保持了。不累人，不伤身体。

保持88斤太困难了，毕竟生过小孩不可能像没生一样，80多斤我老公说太瘦了，我也觉得是，就把体重控制在96。这个体重保持了7,8年了。

减肥要慢慢减下来的才不容易反弹。那种喝水都长胖的人一般都是身体代谢有问题，但是这样的不多。保持正常规律的生活，少吃一点，就可以了。

考完驾照之后瘦了三四斤，虽然还是比很久以前胖但也知足了，现代人好像都不会走路了，每天来回快走，我觉得是最好的办法了，

今儿大姨妈来了，仰卧起坐等运动暂停三四天。