冥想第二天10分钟！在家静不下来，两个宝宝总是闹！虽然不用我管，但是一有动静就分心，看来以后只能等夜深人静了！

冥想第三天 15分钟，昨天忘记记录了，今天早起赶紧过来写上，完全静不下心，只能专注每一次呼吸，慢慢感受身体的每一处。有个问题：我闭着眼10分钟左右不知怎么回事 开始范晕，晕了1分钟就没事了，不知道是怎么回事？

中午饭后办公室闭目端坐冥想3分钟都很舒服，人确实需要净。

今晚在单位门口等同事，冥想30分钟，总有滴滴接人按喇叭，心刚静下来就被打破了，深呼吸专注呼吸很快就不受外界影响了！今天时间长有一阵感觉自己晕，感觉自己歪了一样，后来慢慢好点！睁眼后30分钟了，伸个懒腰浑身轻松，感觉不错！

冥想 第四天！20分钟！儿子再闹，闺女不睡，媳妇看电视，静不下来！睡前躺着在试试吧！

冥想 第五天 车内30分钟，出现了一个画面，那么清晰那么真实，不懂什么意思，我也不去想，其间还有个恐怖的面孔吓死我了。以后不在外面冥想了。补充3.1日，忘记记录了

我的帖子怎么无情的消失了！怎么没有高人指点指点呢

冥想 第六天 15分钟，无感！继续！

需要静

冥想 第七天20分钟，无感啊！完全进不了状态！怎么回事！

冥想 第八天15分钟，感觉很舒服！

冥想第九天20分钟，数吸法100多次静下来！后来睡着了！

冥想第十天 补录昨天，15分钟左右，很快能平静，但是最近事情很多，总是想东想西的。