网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
减肥吧 关注：7,818,907贴子：93,659,514

【20240422】正式开始减肥一周后加入减肥吧记录贴

取消只看楼主收藏回复

楼主介绍：28岁，170cm，90kg
减肥过程介绍：
由于6/13是入职7周年纪念日，4/13的晚上开始想这七年经历的事情，无意之中想到自己送自己一份七周年的礼物吧（目标75kg），于是从4/15开始抽上下班时间进行锻炼，下图是上周有记录的运动量，主要减肥方式通过适当控制饮食（早黑咖啡&午饭公司餐厅&晚饭不吃/水果）&运动（午饭后散步/快走3-5km&晚饭后散步/快走3-5km/下班后半小时椭圆机），4/15早称重92kg，4/22早称重89.6mg，一周2.4kg，本贴开始不定时记录减肥历程
IP属地:江苏1楼2024-04-22 14:10回复
    晚上五公里步行结束
    IP属地:江苏4楼2024-04-22 18:50
    回复
      4/23 早，体重：89.3kg
      早饭：香蕉+黑咖啡
      IP属地:江苏6楼2024-04-23 09:41
      回复
        4/23 中午正常吃饭 步行2km，晚上步行3.87km
        IP属地:江苏7楼2024-04-23 18:19
        回复
          4/24 早，称重88.8kg
          早饭:香蕉+黑咖啡
          午饭:公司餐厅正常午餐
          午饭后快走2.5公里
          IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-04-24 14:25
          回复
            晚饭 两根香蕉+小西红柿
            椭圆机30分钟
            IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-04-24 22:39
            回复
              4/25 早，称重88.8kg（24晚贪嘴吃了点零食）
              早饭: 空腹黑咖啡
              IP属地:江苏10楼2024-04-25 09:53
              回复
                4/25 午饭餐厅正常吃饭：一素两荤+米饭
                午饭后没有运动，参加公司活动套圈得了个公司吉祥物
                4/25 晚饭未吃，快走4km
                IP属地:江苏11楼2024-04-25 17:59
                回复
                  4/25，下班椭圆机30分钟 运动后香蕉✘3
                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-04-25 23:18
                  回复
                    IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-04-25 23:19
                    回复
                      4/26
                      早
                      称重 89.00kg（开始反弹了？）
                      饭：2x香蕉+黑咖啡
                      午
                      饭：公司正常工作餐
                      运动：快走约2km
                      晚 饭：无
                      运动：步行5km（快走3.5km 散步1.5km）
                      IP属地:江苏14楼2024-04-26 19:58
                      回复
                        下班后椭圆机30分钟
                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-04-26 23:32
                        回复
                          4/27 早称重：88.6kg
                          早饭 无+黑咖啡
                          午饭 餐厅正常午饭 饭后快走3km
                          晚饭 无
                          下班后 30分钟椭圆机！！
                          IP属地:江苏16楼2024-04-27 19:10
                          回复
                            4/28 周日不上班 早称重 88 5kg
                            早上睡懒觉，中午凉皮一份，快走5km+慢跑1km(快走跑步机设定6.5km/h,慢跑跑步机设定9km/h）
                            IP属地:江苏来自Android客户端18楼2024-04-28 14:01
                            收起回复
                              4/29 早称重 87.8（87开头了！！）
                              早饭 无（工作以来没有吃早饭的习惯） 黑咖啡一杯
                              IP属地:江苏来自Android客户端21楼2024-04-29 09:09
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴