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【20240422】正式开始减肥一周后加入减肥吧记录贴

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楼主介绍：28岁，170cm，90kg
减肥过程介绍：
由于6/13是入职7周年纪念日，4/13的晚上开始想这七年经历的事情，无意之中想到自己送自己一份七周年的礼物吧（目标75kg），于是从4/15开始抽上下班时间进行锻炼，下图是上周有记录的运动量，主要减肥方式通过适当控制饮食（早黑咖啡&午饭公司餐厅&晚饭不吃/水果）&运动（午饭后散步/快走3-5km&晚饭后散步/快走3-5km/下班后半小时椭圆机），4/15早称重92kg，4/22早称重89.6mg，一周2.4kg，本贴开始不定时记录减肥历程
IP属地:江苏1楼2024-04-22 14:10回复
    加油
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-04-22 15:27
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      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-04-22 16:12
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        晚上五公里步行结束
        IP属地:江苏4楼2024-04-22 18:50
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          拉群一起吗楼主，一个人打卡有点容易半途而废(=_=)
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-04-22 19:08
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            4/23 早，体重：89.3kg
            早饭：香蕉+黑咖啡
            IP属地:江苏6楼2024-04-23 09:41
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              4/23 中午正常吃饭 步行2km，晚上步行3.87km
              IP属地:江苏7楼2024-04-23 18:19
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                4/24 早，称重88.8kg
                早饭:香蕉+黑咖啡
                午饭:公司餐厅正常午餐
                午饭后快走2.5公里
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-04-24 14:25
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                  晚饭 两根香蕉+小西红柿
                  椭圆机30分钟
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-04-24 22:39
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                    4/25 早，称重88.8kg（24晚贪嘴吃了点零食）
                    早饭: 空腹黑咖啡
                    IP属地:江苏10楼2024-04-25 09:53
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                      4/25 午饭餐厅正常吃饭：一素两荤+米饭
                      午饭后没有运动，参加公司活动套圈得了个公司吉祥物
                      4/25 晚饭未吃，快走4km
                      IP属地:江苏11楼2024-04-25 17:59
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                        4/25，下班椭圆机30分钟 运动后香蕉✘3
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-04-25 23:18
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                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-04-25 23:19
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                            4/26
                            早
                            称重 89.00kg（开始反弹了？）
                            饭：2x香蕉+黑咖啡
                            午
                            饭：公司正常工作餐
                            运动：快走约2km
                            晚 饭：无
                            运动：步行5km（快走3.5km 散步1.5km）
                            IP属地:江苏14楼2024-04-26 19:58
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                              下班后椭圆机30分钟
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-04-26 23:32
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