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1Mo_ShY
5-27
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13我昨晚第一次跳这个，蹲下带俯卧撑，跳起来手往上举的那种。第一个10分钟跳了大概40个，休息了一分钟，又跳了10分钟吧30个，最后10分钟又跳了30个，这样累计30分钟跳了100个。。。基本上每跳10个就喘不动气了。。。我已经跑步减肥8个月了，体重从204斤减到现在的170斤以内，感觉体质增强了很多了，但是跳这个感觉非常累---上半身还好，因为平时做做单杠双杠俯卧撑什么的，感觉还行，但是腿部尤其大腿感觉非常非常酸，呼吸直接跟不上，跑步一
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0跳insanity里的一个动作，最近突然感觉腰疼到不行，我还以为是椎间盘突出，休息了两周好多了。昨天一跳tabata power后又是老位置肌肉疼，除了休息不知怎么恢复好
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2一次性只能做10个 如果一组5个隔1分钟做一组一天分上中下午做个几十组半个月后能有减肥的效果吗。。
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1疯狂小八
2018-06
80743新人报道，请问大神们波比跳你们包含俯卧撑在里面吗？感觉一次做十个就累的不行了。37波比跳打卡9不推荐使用蛋白粉增肌粉，不然空有一身肌肉没有力量也是徒劳0波比跳吧怎么没人哦1最近每天都在做burpee，感觉膝盖有点痛无敌胖胖
6-12
1一天一次性做50个波比跳，会有效果吗？3谁有给发个标准波比跳教学视频115今天第一次听说波比跳，试了下，确实是累！刚刚做了36+13+23。稍等继续。先上一张最胖时的，再上一张现在的。最胖时190斤，现在150。2搜索851585810不知道的人可以去下载软件名叫keep1我现在的训练计划是跑步后隔天做100个burpee，最快速度15分钟。但最近做的时候，膝盖附近的肌肉酸得很，严重影响发挥。有没有高手可以指点一下。3我现在是20秒JUMPING JACK 休息10秒 7个BURPEE 休息10秒 三轮一组 组之间休息20秒 做三组 一共105个每天 真的好累，在来一周 下周准备每组再多加一个9女18 176 61-62kg2什么时候吸气什么时候呼气?3波比要天天做吗，10个就要死了4一楼喂狗1https://drive.google.com/file/d/0BxP_dnAiDfzcSTRUbFRHQm1QeFU/vie1原来有些锻炼基础，今天做波比运动的时候心率飙升啊，不知道会不会有危险啊2rt1现在快冬天了，外面的空气越来越糟糕，雾霾比较严重不适合跑步，就打算在家玩波比跳，不知道波比跳是否能减肥的呢?感觉是无氧运动，几分钟后心跳就160跳了，这个不是无氧运动的吗？4俯卧撑50个，深蹲60，仰卧起坐50，跳绳5006伤膝盖吗？16点操10级以下的渣渣，还有那个11级的！208rt6想不想知道身高三围4都多久没人发新帖了20，小伙伴们练的怎么样啦三告
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9，路由器坏了，重买了个28我考试，有啥要求不？72014最后一天了，希望2015本吧火！火！火！10
浮土丶
2-28
2吧里怎么没人 新年好6还有吗浮土丶
2-12
ar84
浮土丶
