假期健身计划【han_404吧】

03月16日漏签0天

han_404吧关注：30贴子：9,477

8回复贴，共1页

<返回han_404吧

假期健身计划

取消只看楼主收藏回复

先写个梗概，算作2014年正式健身计划的摸索。明天开始理论学习，花一周时间制定一套适合自己的健身办法，之后再逐步调节。明天心情好的话上传一张上身照，留待日后对照。今天127斤，距目标13斤。

送TA礼物

1楼2014-01-26 00:13回复

型男不解释～

来自手机贴吧4楼2014-01-26 08:58

1.26

来自iPhone客户端6楼2014-01-26 17:53

收起回复

任务目标：结实，强壮，自信
　　　　------这特么就是我选择的人生，只有上帝能对我指指点点

8楼2014-01-26 22:35

标准俯卧撑 12*3
尖刀 10*3
旋臂前10后10*3
烈焰当头（1+4）阶梯组 3
弯举 6KG 左15右15*3
脏狗左15右15*3
单腿深蹲左5右5
站姿提膝左10右10*3
仰卧单车左10右10*3
刚发错地方了。。。
　　　　------这特么就是我选择的人生，只有上帝能对我指指点点

11楼2014-01-27 21:42

因为感冒休息了四天，明天继续健身，每天两组，交替进行。

来自iPhone客户端12楼2014-01-31 23:46

训练了推力和拉力部分，大概半个小时多一点，算上洗澡洗衣服收拾卫生间的时间大概一个半小时，不知道在学校怎么弄啊。让妈妈照了好几张照片，实在太狰狞就删了。。。待我六块腹肌再秀吧。。。
　　　　------这特么就是我选择的人生，只有上帝能对我指指点点

13楼2014-02-02 00:22

三组仰卧侧屈膝真是把吃屎的劲儿都使出来了！！不过真他妈爽！！洗澡去～

来自iPhone客户端14楼2014-02-03 21:26

@七年未遂收图

来自iPhone客户端15楼2014-02-04 20:11

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

8回复贴，共1页

<返回han_404吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

假期健身计划

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端