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假期健身计划

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先写个梗概，算作2014年正式健身计划的摸索。明天开始理论学习，花一周时间制定一套适合自己的健身办法，之后再逐步调节。明天心情好的话上传一张上身照，留待日后对照。今天127斤，距目标13斤。
1楼2014-01-26 00:13回复
    型男不解释～
    来自手机贴吧4楼2014-01-26 08:58
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      1.26
      来自iPhone客户端6楼2014-01-26 17:53
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        任务目标：结实，强壮，自信
        　　　　------这特么就是我选择的人生，只有上帝能对我指指点点
        8楼2014-01-26 22:35
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          标准俯卧撑 12*3
          尖刀 10*3
          旋臂 前10后10*3
          烈焰当头 （1+4）阶梯组 3
          弯举 6KG 左15右15*3
          脏狗 左15右15*3
          单腿深蹲 左5右5
          站姿提膝 左10右10*3
          仰卧单车 左10右10*3
          刚发错地方了。。。
          　　　　------这特么就是我选择的人生，只有上帝能对我指指点点
          11楼2014-01-27 21:42
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            因为感冒休息了四天，明天继续健身，每天两组，交替进行。
            来自iPhone客户端12楼2014-01-31 23:46
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              训练了推力和拉力部分，大概半个小时多一点，算上洗澡洗衣服收拾卫生间的时间大概一个半小时，不知道在学校怎么弄啊。让妈妈照了好几张照片，实在太狰狞就删了。。。待我六块腹肌再秀吧。。。
              　　　　------这特么就是我选择的人生，只有上帝能对我指指点点
              13楼2014-02-02 00:22
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                三组仰卧侧屈膝真是把吃屎的劲儿都使出来了！！不过真他妈爽！！洗澡去～
                来自iPhone客户端14楼2014-02-03 21:26
                回复
                  @七年未遂 收图
                  来自iPhone客户端15楼2014-02-04 20:11
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