身高160CM 2月23日体重 79.7KG 暂定目标三个月瘦到70KG 终极目标 60KG 2019年年底完成
今早晨重79.4KG

加油

你也开贴啦，留个爪印！
165cm 77.4kg 最胖85kg 目标每个月减2kg 到年底60kg 三月目标75kg

今早晨重 79.5KG 比昨天中了2两 晚上饮食还是控制的不好 ，早上和中午还好 。

今早77.6kg

亲 ，你如果饿了 怎么办？

今早77.6kg

今早77.6KG

今早77.1KG

今早77.1KG

今早77.2KG

早饭 一杯酸奶 ，时间有点仓促没有好好吃 今天早上送完孩子8.17分 快走了43分 9.00准时到单位，
午饭大碴粥2碗 干豆腐蘸酱菜若干虽然吃了两碗大碴粥可是却是8分饱 很舒服。一点点减量吧。返回在院子里溜达一个小时。
打算晚上吃水煮菜 快走。

前天晚上我去逛街买衣服 很多喜欢的都不能穿。看着镜子中臃肿的自己真是厌恶到了极点，我也不丑，我如果是正常的体重不用多瘦，也会穿着很好看，可现在别说好看，能有我穿的码就不错了。还不到40岁，就这样自暴自弃也未免太早了 昨天闺蜜来我家，人家要二胎的人了 身材依旧很好，比我小两岁 看我看着像比她大十岁。人家怀着二胎吃一天的饭量也就是我一顿的量，我真的要瘦下来，管住嘴 ，迈开腿。主要是改掉不好的饮食习惯。

我昨天试验了下无糖可以做酸奶，用的鲜奶，今天试验用奶粉做，也成功了，以后我就喝无糖酸奶了，少摄入糖分。减肥期间最怕便秘了，我现在有三宝：黑咖、酸奶、坚果。