这周末有一场黄山赛，130km爬坡1.3km，关门时间6h。第一次参加公路比赛，平时室内骑行台ftp在160w多，路上平路巡航可以30左右坚持一小时。身高179，体重58kg。求助一些问题
1.能量胶备了7条，打算带六根，不知道够不够是固定在上官还是放在骑行服后面口袋里。除了能量胶还需要其他什么补给吗，还买了电解质粉末，酸轻好贵，不知道可有用。如果没有淌汗的话需要吃盐丸嘛？
2.一开始要去赶大集团嘛，还是找几？个人组个小集团轮流破风，我这种水平可能跟不住大集团的。。
3.心态问题，不想一个人单。容易被前面忽快忽慢的速度影响节奏，不知道有什么方法调整心态
4.目标完赛，感觉有点困难。害怕体能跟不上，太久没有骑超过100km了。除了休息好补充碳水还有什么小方法吗。
1.能量胶备了7条，打算带六根，不知道够不够是固定在上官还是放在骑行服后面口袋里。除了能量胶还需要其他什么补给吗，还买了电解质粉末，酸轻好贵，不知道可有用。如果没有淌汗的话需要吃盐丸嘛？
2.一开始要去赶大集团嘛，还是找几？个人组个小集团轮流破风，我这种水平可能跟不住大集团的。。
3.心态问题，不想一个人单。容易被前面忽快忽慢的速度影响节奏，不知道有什么方法调整心态
4.目标完赛，感觉有点困难。害怕体能跟不上，太久没有骑超过100km了。除了休息好补充碳水还有什么小方法吗。
这160W要是真实数据的话，你怕是得拼命找人蹭风，一百公里以上的比赛一般大集团不会这么快分化完，反正逮着集团就霸王跟就是了，根据自己的心率选跟的人，尽可能保留体力撑到爬坡，下坡尽可能休息
