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141刚才晚饭吃了五个手抓饼、每个饼两个鸡蛋,还一共卷了二十个羊肉串,感觉正好饱了。 175,85kg,我想减五十斤,但是我不想挨饿,不想减饭量
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5我这几年去了700多天健身房了,都是被我爸逼的,我要是敢不去,我爸就各种甩脸色,横眉冷对,各种威胁我,讲道理,恐吓我,吓唬我,又是那一套,说我同学在工厂三班倒每天怎么怎么辛苦,又多累怎么怎么能吃苦,你就去个健身房还嫌累,你还是不是人,我瘦到135斤一辈子都不去健身房了,真的没自由
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12我觉得我在减肥方面也算是有一些经验了,在2022年夏天的时候我从226斤瘦到了186斤并且当时只用了不到40天(35天),之后的两年没有过太大反弹(两年之间最多196,一直维持在190左右),今年有些胖了达到了206,但是我就稍微调整了大半个月(大概20天)我就又瘦到了198,现在具体体重不知道,我决定在7月初再一次减肥,这一次我想一口气减到180以下,下面我把我的训练发一下: 早上空腹100个深蹲,1000个胯下击掌(也可以用其他有氧代替),早餐
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641、❌首先不能饮食任何饮料零食,奶茶、可乐、饼干、巧克力糖果、蛋糕等都不行,麻辣烫、烧烤更不可以 2、✅正常饮食: ——早餐可以吃:粗粮面包、纯牛奶、玉米、熟鸡蛋、红薯等。 (ps:建议不要吃面、粉,我每次吃完马上肥,可以吃肠粉) ——午餐和晚餐可以吃:米饭、鸡胸肉、瘦猪肉、鸡蛋、青菜冬瓜。(❌不能不吃肉,鸡胸肉、瘦猪肉脂肪低可以正常吃) (ps:如果菜很多油,可以放汤里泡一下再吃,泡了就别喝汤了) ——饭前(或
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1我爸又逼我去健身房了,下午要和我一起去,还要我帮他开汽车,真的恶心,没有办法,谁叫我长胖,我156斤,我瘦到135斤我爸就不会再逼我健身了,我就彻底自由了,慢慢努力减肥,而且我爸又没文化不文明,我爸在健身房就穿个短裤子,衣服裤子都脱了,丢我的脸
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02太胖了跑不动,但是耐力还行。10412151043465本人身高177,体重200,不想天天被人骂肥猪了,但不懂营养搭配之类的东西,个人觉得节食不太理智,更希望好心人给一些合理的三餐搭配的建议,运动的话因为要补课,所以时间较少,可以做一些在家就能做的,但网上什么都有,不知道该做什么10十四岁,一米七,体重八十公斤,实在太胖了,该怎么减 那种无糖无卡的饮料真的能喝吗 总是忍不住吃零食又怎么办,吃完饭最高能到八十一,这几个月周中控制一下最低也都七十七,怎么办10125男的 大学生放假回家了 210斤 想减肥 该怎么办 光跑步行么 谢谢39我去年176斤,现在156斤,我再也减不动了,怎么都减不下去了,怎么办,我只练肌肉减肥,深蹲硬拉卧推那些,我都是100斤以上,难受死了,我想瘦到135斤1前天测了才94公斤,今天再称了一下,96公斤,服了,我怎么这么厉害,一天可以重一公斤12646周五起来发现自己X斤。欣喜若狂。然后想着某音上面说的该吃吃欺骗餐了,中午吃了一斤多的自选菜+大半碗米饭,荤素三比七把。。晚上聚餐且喝了点红酒,估计8分饱。 周六起来称体重 比周五重了8斤。经过周六、周天的两天轻食、只吃玉米、鸡蛋、酸奶。+运动(跑了5KM)、今天早上起来依然比周五重四斤。欺骗餐 真的是伪科学、害人不浅,希望大家不要上当。619222希望以后, 增长的不再是体重, 而是知识与见闻。114本人170cm,182斤,各位有没有极端方法,过年前瘦到140左右4本人在大学期间长期120斤-130左右,众所周知学校的饭菜大部分也就那点份量,然后我一直也没觉得不够吃,每次寒暑假回家可能会稍微吃胖一点,但基本也没超过135,一旦回到学校基本很快复原。去年毕业以后,离家挺近的,很多时候又在家吃,但家里给的东西一下子又很多,很快吃到了150,然后维持了一年。最近一个月开始觉得要下降了,每天甚至基本不吃晚饭,还加大了运动量(我大学期间其实也没怎么运动),到现在来看半个月也就掉几斤还811029820135872591522261601214203201460